епідемії

Урок 2: Будьте здорові навіть у старості!

Як ми вже знаємо, COVID 19 представляється особливо небезпечним для людей похилого віку, особливо для тих, хто має ослаблену імунну систему та тих, хто ризикує для здоров'я. Згідно з дослідженнями, навіть через 10 років кожному четвертому угорцю буде старше шістдесяти років, і Європа не буде в кращому становищі. За скромними підрахунками, це стосується 2-2,5 мільйонів наших співвітчизників. Багато з них борються із захворюваннями, пов’язаними із способом життя, що послаблюють імунітет: хворобами серця, раком та багатьма аутоімунними захворюваннями.

У ході дослідження, проведеного в 2014 році (4), дослідники виявили, що хронічні захворювання стають все більш серйозною проблемою у всьому світі. Вони відповідають за 86% смертей в Європі. З віком частка пацієнтів, пов’язаних із способом життя, збільшується. 46% людей у ​​віці 35-64 років, 80% людей у ​​віці 65 років і старше змушені жити з хронічною хворобою.

Група гіпертонії, опорно-рухового апарату та серцево-судинних захворювань продовжує лідирувати.

За даними American Journal of Clinical Nutrition, харчування є найважливішим фактором, що визначає імунні реакції, а недоїдання є найпоширенішою причиною імунної недостатності у світі. І так! Це знову доведено! Дієта - це один з найкращих способів запобігти захворюванню, будь то вірусні або серцеві захворювання!

Загальновідомий факт, що споживання рослинного раціону дозволяє нам жити активним життям у 70-80-ті роки, але зараз, здається, ще важливіше харчуватися таким чином. Це забезпечить роботу нашої імунної системи на повну потужність.

Урок 3: Все у світі взаємопов’язане і пов’язане з усім

Подобається це нам чи ні, але рішення, які ми приймаємо у своєму повсякденному житті, впливають на світ. Якщо ви подбаєте про те, щоб не забруднювати навколишнє середовище, ви, ймовірно, можете врятувати життя і в інших частинах світу. Те саме стосується дистанційних практик. Наприклад, те, що робить Південна Корея, впливає на здоров’я в Європі. Скасування спортивної події в Каліфорнії, напр. Це також може врятувати життя в Айові. Хоча такі ідеї, як “глобальне громадянство”, часто існують лише на словах. Поточна криза жирним шрифтом пише в небі: ТРИВОГА! Ваші рішення впливають і на інших.

Такі часи пробуджують до тверезості. Там сказано, що: Звернути увагу! Ви несете відповідальність перед ВСІМ оточуючим. Як і 11 вересня, міф про те, що будь-яка нація є могутнішою за інші, знову вибухнув. Ніхто не може бути в безпеці, вони не можуть вважати себе всемогутніми.

Те, що ми їмо, як ми обираємо свій раціон, спосіб життя, є частиною цього рішення.

Однією з моїх особистих мантр (я маю на увазі авторську (5)) є: “Поміняйте їжу. Зміни своє життя. Ви змінюєте світ ".

Я сподіваюся, що цей тип глобального мислення залишається в моїй голові добре навіть після кризи COVID-19. Важливо пам’ятати про ці зв’язки, спільне людство, якщо ми хочемо покращити загальний стан здоров’я, не кажучи вже про здоров’я всієї планети.

М’яко кажучи, ми переживаємо важкі часи. Перехід на рослинний раціон ніколи не здавався важливішим. COVID-19 - трагічна ситуація, але будьте обережні, щоб не забути, що нам надсилає криза.

Ви їсте своє життя. Те, що у вас на тарілці, має значення! Ваші особисті рішення мають значення! Це так просто.