Втрати є неминучою частиною нашого життя, будь то смертна жалоба чи інші пов'язані з цим втрати. Як ми сумуємо? Що таке траур дітей? Як ми можемо допомогти їм і собі? Доктор Емке Сарунгі, психіатр для дорослих та дітей, спеціаліст з методів обробки трауру®, був гостем психо-кафе Mindset Szeged у січні. Наша звітність.
"У нашому житті є певні три речі: що ми народилися, що помираємо і що ми матимемо втрати, яких нам не вдасться уникнути", д-р. На початку виступу Емке Сарунгі. Тоді ми дізналися важливе повідомлення, яке
кожна траур унікальна, тому що всі людські стосунки унікальні.
Сама траур різноманітна в різних культурах і навіть у межах культур. Люди носять різні костюми, різні кольори та звички. Різні звички іноді можуть здаватися химерними. Звичай може бути похоронним тортом, похороном, співом голосінь або організацією музично-танцювальних свят. Це перехідні обряди, призначені для прощання з померлим, вшанування пам’яті, святкування життя та встановлення тісного союзу з тими, хто вижив.
Як допомогти дітям?
У своїй презентації Емке Сарунгі поділилася важливою інформацією про дитяче горе. Він сказав мені, які корисні поради ми насправді використовуємо, щоб нашкодити і погано спілкуватися з дітьми. Цими шкідливими, небезпечними порадами можуть бути, наприклад, «Ні, плач, і тоді ми купимо ще одну! Не хвилюйтеся, з’їжте трохи шоколаду! » За допомогою цих постів ми можемо випромінювати дітям, що втрату можна компенсувати і що вони не повинні висловлювати свої почуття, вони не повинні відчувати те, що вони відчувають; насправді, робіть вигляд, що не почуваєтеся погано.
Однак ми можемо супроводжувати їх у процесі горя, надавати їм простір та висловлювати свою підтримку та співчуття дітям. Ми можемо сказати їм, що нам дуже шкода, або ми просто обіймаємо їх. Справа не в тому, щоб будь-яким чином зупинити процес у дитини з помилковими переконаннями.
Вся траур сто відсотків! Втрати не можна порівняти
Кожен траур слід розглядати як унікальний, ні більше, ні менше, ніж інший. Якщо ми щось втратили, це було втрачено для нас з цього моменту. З іншого боку, горе також може розвиватися, і, за його унікальної природи, на відміну від попередніх припущень, немає стадій горя. Також було підкреслено, що на додаток до всіх змішаних емоцій горя, болю та багатьох почуттів, траур іноді може відчувати полегшення.
Доктор Емке Сарунгі поділився з присутніми корисною інформацією про траур. Фото: Гейл Тібор
Емке Сарунгі також розповів про особливості методу як фахівець із методів трауру. Це метод самодопомоги, а не психотерапії, при якому людина, яка переживає горе, бере на себе відповідальність за свій стан. Виконуючи різні завдання структурованої серії вправ (збирання переконань, слушних порад; складання діаграми втрат, складання діаграми стосунків; виправлення, висловлювання речей; написання листа про завершення, читання), людині, яка сумує, можна допомогти впоратися з горем. Тоді ключовим для методу є здійснення і дія на наші емоційні реакції.
Вони помиляються в траурі
Поширені траурні реакції можуть включати емоційні проблеми на гірках, проблеми з їжею або сном. Незважаючи на подібність, важливо розрізняти депресію та горе. "До горя не слід ставитись як до депресії, але не слід зникати, коли пригнічений переживає", - сказав психіатр.
Певна поведінка або інструменти можуть тимчасово принести полегшення горя, але замість реального рішення вони лише затуманюють наші емоції. Вони називаються тимчасовими вивільнювачами енергії. Будь-яка діяльність може зіграти цю роль: вживання алкоголю, вживання наркотичних речовин, занадто багато роботи чи спорту. Неопрацьоване горе також серйозно впливає на наш фізичний стан. Ризик серцевого нападу зростає в рази, але крім серцево-судинних захворювань частота ракових захворювань також стає все більш поширеною.
Що або кого ми сумуємо?
Перше, що було сказано під час обговорення за круглим столом, це те, що це може не лише спричинити смерть унаслідок трауру. Будь-які зміни, які можуть призвести до змін у стосунках та незворотних змін у нашому житті через це, можуть призвести до горя. Втрата мрій, надій, ілюзій також може почати процес трауру. Це може допомогти нам зрозуміти себе, якщо ми усвідомлюємо, що горе викликає не лише фізична сльоза.
Учасниками круглого столу були: Сілвія Какузі, д-р. Янош Нагіллес, д-р. Сарунгі Емке, д-р. Река Сіларді та Арпад Михалік. Модератором бесіди була Зсуза Пінчес, співробітник Mindset Szeged. Фото: Гейл Тібор
Арпад Михалік, соціальний психолог, розповів про досвід втрат нашого часу: прихильність до чогось також може бути втратою, оскільки, приймаючи рішення, ми відмовляємось від інших альтернатив. Клінічний психолог Сілвія Какузі звернула увагу на дитячу жалобу. Дітей можуть характеризувати такі регресивні симптоми, як заїкання або бризки. У дітей молодшого шкільного віку також можуть спостерігатися зміни поведінки, труднощі настрою та погіршення успішності в школі. І горе підлітків набагато більше схоже на горе дорослих, тому, крім проблем з поведінкою, вживання речовин може також вдарити їм по голові.
Емке Сарунгі наголосила на відповідальності членів сім'ї. Важливо також звернутися до родичів щодо того, що вони допомагають, і тому, що вони не допомагають людині, яка сумує. У сімейних моделях є прості повідомлення про траур, які ми вчимося копіювати в дитинстві. Отже, якщо ми постійно показуємо, що ми сильні, ми не говоримо про свій біль, тоді ця поведінка буде скопійована дитиною і як дорослий він передасть це. Дітям важливо бачити, що можна пережити не тільки позитивні, але і негативні, болючі емоції. (Література, рекомендована доповідачем: Csaba Simkó - Як допомогти нашій дитині прийняти неприйнятне?)
За словами доктора Реки Сіларді, соціального психолога та релігійного дослідника, обряди під час трауру можуть створити основу для скорботного, тому людина не залишається одна. Ви можете знайти соціальну підтримку в цих діях, і конкретний курс дій може допомогти вам у важкі часи. Ми чули від класичного філолога доктора Яноша Нагіллеса цікавий факт, що у давньогрецькій мові немає слова для жалоби, а замість цього використовується слово бажання (“potos”). Отже, горе можна трактувати із давньогрецьких текстів як невгамовну, ненаситну тугу.
Незважаючи на непросту тему, у «Психо-кафе» панувала приємна атмосфера. Фото: Гейл Тібор
Давайте посміємо страждати і сміємося сміятися?
Емке Сарунгі сказала, що для жалібника природно вміти сміятися, це може бути навіть вибуховим проявом болю. Сміх є частиною природного горя, і саме здатність радіти є однією з характеристик, що відрізняє горе від депресії.
Під час процесу трауру буває важко відірватися від болю, оскільки ми можемо відчути, що це єдине, що пов’язує нас із загубленою людиною. У таких випадках ми боїмося, що, знявши біль, ми назавжди втратимо важливу для нас людину. Якщо цього не зробити, це також може спричинити провину. Отже, його також можна прив’язати до болю, оскільки люди, які переживають горе, часто ототожнюють його з любов’ю. На відміну від цього, біль не дорівнює любові, яку ми відчуваємо до загубленої людини. Потрібно усвідомлювати, що стосунки не втрачені, але біль потрібно відпустити!
Наприкінці обговорення учасники круглого столу наголосили на різноманітті ефективних методів обробки трауру. Різні методи та процедури можуть допомогти кожній людині. Не просто кожна людина, кожна зв’язок і кожна втрата, але
Відповідний д-р. Наше інтерв’ю з Емеком Сарунгі:
Інтерв’ю, проведене Civil Hang Studio: