Початок Правило 80/20 полягає в тому, що вам не потрібно дотримуватися будь-якої дієти. Просто зміна способу життя призведе до стійкого зниження ваги. Якщо ви належите до тих людей, які страждали від дуже суворих дієт, то правило 80/20 вам буде легко застосувати на практиці. Цей метод допомагає застосовувати рівновагу та помірність, концепція, якої немає у дієтах, що входять в моду. Ви зможете насолодитися трапезою чи коктейлем з друзями, не знаючи про необхідні калорії.

правила

Дорожньої карти дотримуватися просто: 80% випадків ви повинні зосередитися на Їжте здорово, продукти, корисні для вашого організму. Залишилось 20% вашого часу у вас є свобода для чого завгодно. Не блукайте з відсотками, це дуже просто: якщо ви їсте 21 прийом їжі на тиждень (3 на день), 19 прийомів їжі, 80%, повинні бути здоровими, тоді як решта 3 прийоми їжі, 20%, вам не доведеться турбуватися. Якщо ви їсте 5 дрібних прийомів їжі на день, тоді ви можете зробити 7 дрібних прийомів їжі, не турбуючись про те, що ви їсте.

Якщо ви вважаєте, що цей метод неефективний, і ви думаєте, що він знизить вашу охорону, шукайте історії успіху в Голлівуді. Юмі Лі, той самий тренер, що і Джессіка Альба, каже, що цей метод є ефективним і що насправді Джессіка Альба вважає його дуже корисним для підтримки своєї здорової ваги. Крім того, тренер додає, що ви не можете їсти 100% часу здоровим, але ви можете їсти 80%.

Модель Міранда Керр також пояснює, що цей метод це працює чудово. Відома модель пояснює, що зараз у неї "дуже хороші стосунки з їжею" і що головне в міру: "застосовувати міру у всьому найкраще".