Я виступлю один раз за цей форум, і я обіцяю, що не вийду.

сантиметрів

Втрата ваги - найпростіша річ у світі.Гормон росту є найважливішим для ваги нашого тіла в поєднанні з гормоном щитовидної залози.

Гормон росту найактивніший у фазі глибокого сну, якщо ви усунете глибокий сон на кілька тижнів, ви жорстоко схуднете і зможете їсти все, що завгодно. І я все ще стверджую, як чоловік, що худа жінка красивіша за худу, але форма вимагає часу та наполегливості.

Слава богу, я не дуже думаю!:-D

Жарт убік! Дякую! Але лише на початку мук, після цього я був повністю на ньому. Скажімо, я не збираюся тренуватися, я просто завиваю своїх синів, і я стрибаю з ними на батуті приблизно 10-15 хвилин на день, маленький футбол, подібні речі, тому мені не потрібно багато енергії!:-)

Я дуже просто кажу:

Я навіть не хочу багато їжі, мені справді досить того, що я їжу. Я не кажу, що іноді я можу їсти шоколад на ніч, але саме тоді я їм!

Я не фахівець, і я навіть не читав на цю тему, але, думаю, моя організація зрозуміла, що ввечері (з 18:00 до 19:00) ви отримуєте їжу належним чином, а тим часом її немає. Я не гірший, я не відчуваю себе голодним.

Я не захоплююся еліпсом.: D

Ви не набирали вагу з 1500 року.

Сподіваюся, він не повернувся з минулого року більше, ніж те, що пішло вниз.

Ваша організація має резерв на випадок непередбачених ситуацій. Заповідники.

І насправді не має значення, які ці 1500 калорій.

У мене не вистачало приймати кілька разів щодня.

уууу. я б підняв цю калорію. втрачається не ваш жир, а м’язи. Це буде йо-йо, але дуже.

Не штовхайте його з собою.

Щиро дякую всім, мені ще доведеться обробити багато інформації.

Mother4005: дуже приємний результат, але як мені вдалося його зберегти?

Я думаю, що сторінка "Калорійність" дуже корисна. Він не тільки показує, скільки калорій ви з’їли за день, але також обчислює білок, вуглеводи та жир.

Але мені також цікаво, коли ви думаєте, що варто на дюйм побачити, скільки часу минуло, коли результат уже видно на стрічці. Оскільки баланс не завжди надійний, чи не так?.

Привіт! Мені 170 см. 15 місяців і 50 кг мінус. Я знаю, це банально, але не слід постити, бо це не йде в довгостроковій перспективі, і оскільки вони схудли, вони теж приходять.

Я не випадково почав із 122 кілограмів.Я вже мав чимало дієт, які закінчувались ожирінням і завжди повзали з кількома кілограмами.

Не потрібно чудо-ліки. 5-6 разів на день їсти мало. На моїй тарілці завжди була така ж доза, як і на пальцях.

Я опустив Ch і підняв білок. Що означає, що я не їв майже жодних фруктів, якщо їв ківі чи зелені яблука, але лише 1 ранку, натомість багато овочів. Цвітна капуста, брокколі, перець, шпинат, капуста та ін.

Ні білого борошна-цукру, але раз на тиждень день шахрайства, і тоді я дозволив собі ці “погані” chs. також, міра!

Високий вміст білка дуже важливий, особливо для тих, хто тренується. Худне м’ясо, сир, сир, яйця, гриби, можливо, він швидко засвоюється білковий порошок.

5-6 разів тренувань на тиждень, залежно від вантажопідйомності.

Я розпочав з навчання дубітру з Норбі, тепер роблю по черзі табату Insanityt-Péntek Enikő.

Все можливо, ви дуже хочете і робіть це з розумом.