У вас весілля і вам потрібно вбратися в сукню? Ви хочете врятувати той ковбойський дзвін, який був кілька десятиліть тому, але не можете закрити блискавку? Коротше кажучи, ви хотіли б продемонструвати тонку і струнку талію, якої зараз у вас немає.

талію

Відставка - це заборонене слово. Якщо ви покладете руки на роботу, ви дисципліновані і постійні у своїх рухах, можете отримати виразна талія.

Сніданок.Їжте продукти, які забирають ваш голод і тримають вас ситими протягом тривалого часу. Це не означає переборщити з вуглеводами. Найкраще зупинити свій вибір на волокнах і білках.

Їжте клітковину. Дієта, багата фруктами, зеленими листовими овочами та цільнозерновими продуктами, дозволить зберегти живіт дуже плоским. Ми не рекомендуємо салат для такого експрес-зменшення талії.

Їсти як можна природніше.Виключіть зі свого раціону оброблені продукти і намагайтеся їсти цілісні продукти, багаті клітковиною.

Віддайте все в тренажерному залі. Додавання кількох спринтів до кардіосеансу допоможе вам зберегти м’язи преса. Підвищення навантаження та збільшення швидкості у класі віджиму також матиме значення. Ви також можете швидше бігати на біговій доріжці.

Ліпи плечі. Визначені плечі та сильна нижня частина спини створюють оптичну ілюзію, що у вас стрункіша талія, особливо якщо ви носите сукню без бретелей. Усю увагу приділять ваші плечі.

Будьте суворі зі своєю поставою. Підтримка правильної постави призведе до того, що ви будете здаватися на п’ять кілограмів менше. Розкрийте грудну клітку і тримайте спину прямо, пройдіться з високо піднятою головою. Все допомагає.

Зосередьтеся на косих м’язах. Це ті бічні м’язи, які зникають, коли ми набираємо вагу за любовними ручками, стійкими до будь-якої терапії. Всі вправи, що передбачають повторення з косими косами, допоможуть вам визначити та звузити талію.

Виключіть всі види газованих напоїв та газованих напоїв.І на цьому етапі ми рекомендуємо бути рішучими і прямими. Занадто багато цукру і занадто багато газу. І потрібно продемонструвати мінімальну талію менше ніж за місяць.