Не секрет, що він обмін речовин людини він може змінюватися залежно від часу доби. Удень бувають випадки, коли ми спалюємо більше калорій і бувають випадки, коли згоряння зменшується.

доби

Індекс статті

Ми постійно спалюємо калорії

люди спалюють калорії незалежно від того, чим вони займаються, чи сплять вони в ліжку, гуляють, працюють чи займаються спортом. Ми всі приймаємо калорії через їжу та напої і використовуємо їх для таких процесів, як дихання, перетравлення їжі, робота органів, мислення і, звичайно, рух тіла.

Калорії дуже часто цікавляться тими, хто хоче втратити вагу. Потім вони подбають про те, щоб менше їсти і більше рухатися, щоб спалювати більше калорій, ніж споживати під час їжі.

Скільки їх калорій нам потрібно і скільки ми спалюємо, це, звичайно, справа індивідуальна. У кожного з нас своє швидкість метаболізму у стані спокою, що є мірою того, як швидко організм використовує енергію. Однак цей показник коливається протягом дня.

Враховуючи наше тіло спалює найбільше калорій з обіду до раннього вечора, в цей час є гарною ідеєю з’їсти нашу найбільшу їжу за день. Зазвичай це час, коли ми обідаємо або вечеряємо.

Так як наш організм не тільки спалює найбільше калорій Зараз ми також маємо час перед сном, щоб наше тіло «розчавило» їжу. Ніхто не любить лягати спати з повний шлунок.

Оскільки це суперечить давньому переконання, що найважливішим і повноцінним прийомом їжі в день повинен бути сніданок.

Як бачите, не тільки те, що ми їмо, але і Коли ми їмо, має значний вплив на кількість енергії, яку ми спалюємо і кількість, яка піде на надлишок калорій.

Варто, щоб наше харчування, час годування та їх розмір, а також добовий ритм, який включає роботу, спорт, відпочинок тощо, були досить регулярними. Оскільки ця ситуація матиме a позитивний вплив на наше здоров’я.