Ви відчуваєте, що все крутиться навколо вас? Ви вважаєте, що ваше запаморочення не є звичайним запамороченням? Ми пояснюємо симптоми, причини та способи лікування шийного запаморочення.
Естер Г. Валеро
Оновлено 4 червня 2020 р., 07:42
Чи відчуваєте ви, що постійно перебуваєте на американських гірках? Кімната вас крутить? Не можете добре сфокусуватися? Ви хитаєтесь і вас нудить? Ти встаєш із ліжка і мусиш триматися, бо думаєш, що опинишся на підлозі? Зачекай! Можливо, ви страждаєте шийним запамороченням.
Вас не повинно сильно насторожувати. В більшості випадків, шийне запаморочення виправляється належним лікуванням, але ви повинні поставити себе в добрі руки, щоб поставити хороший діагноз. Цей розлад може бути зумовлений багатьма різними причинами, і важливо виявити їх, щоб працювати над корінням проблеми. Хосе Луїс Родрігес - фізіотерапевт та остеопат - та Андрес Додер, спеціалісти Центру Сінко Сентідоса, пропонують ключі до вирішення цієї проблеми.
Причини шийного запаморочення
Шийні запаморочення можуть походити з шийного, вушного, очного або постурального дисбалансу і навіть із деякою дисфункцією щелепи, перший найпоширеніший: "Найчастіше ми зустрічаємо шийні запаморочення у консультаціях з фізіотерапії та остеопатії », - заявляють експерти.
існувати численні фактори, які можуть спровокувати цей тип запаморочення, але найбільш повторюваними є погані постуральні звички. "Погані пози, які ми набуваємо, перебуваючи перед комп'ютером, постійне користування мобільним телефоном, те, як ми сидимо на дивані ... - це звичаї, які зберігаються з часом, Вони генерують надмірну напругу на рівні шийки матки, змінюючи функціонування системи кровообігу, яка зрошує вухо та мозок. Коли потоку недостатньо, виникає запаморочення або запаморочення ".
Як пояснюють фахівці, інша причина, яка часто виникає, є втома очних м’язів, які мають прямий зв’язок із вушним нервом, а також можуть спричинити це запаморочення.
11 «невинних» звичок, які руйнують вашу спину
Симптоми шийного запаморочення
- Втрата рівноваги
- Дезорієнтація
- Відчуття руху себе чи предметів
- Труднощі з фокусуванням
- Жорсткість шиї
- Головний біль
Як відрізнити запаморочення від запаморочення
Існує певна схожість між запамороченням та запамороченням. Відчуття того, що все рухається навколо вас, спільне для обох зол і може змусити вас сумніватися в тому, що з вами відбувається. Однак є відмінності. Поки запаморочення завжди буде супроводжуватися відчуттям помилкового руху себе чи предметів, в запамороченні це не потрібно. Якщо ви відчуваєте запаморочення, ви можете просто відчути непритомність, непритомність, дискомфорт і нудоту.
Як діагностується запаморочення шийки матки?
Якщо ви відчуваєте, що все навколо вас рухається, найкраще записатися на прийом до фахівця, але ви також можете зробити оцінку вдома. Якщо ви хочете знати, чи причиною того, що з вами відбувається, є запаморочення шийки матки, ви можете дотримуватися цих простих порад, запропонованих Центром п’яти почуттів:
- Тест Ромберга. Встаньте, зігнувши ноги, витягніть руки вперед і закрийте очі. Якщо з’являється інтенсивне розгойдування або виникає дисбаланс, дуже можливо, що ви страждаєте запамороченням.
- Візуальний тест. Сядьте на стілець і попросіть когось сісти навпроти вас і махайте ручкою з боку в бік. Спробуйте дотримуватися цього, не рухаючи головою. Якщо у вас паморочиться голова або ваші очі породжують нерегулярні рухи, ви можете страждати запамороченням окулярного походження, пов’язаним із шиєю.
Дуже важливо: не робіть ці вправи поодинці. Переконайтесь, що хтось поруч із вами, щоб уникнути можливого падіння або зникнення.
Рутина для спини та попереку
Лікування запаморочення
Якщо ви підозрюєте, що у вас страждають запаморочення шийки матки, найкраще записатися на прийом до фахівця, який зможе оцінити ваш конкретний випадок. Досліджуючи вас та проводячи відповідні тести, він знайде проблему та запропонує найбільш підходящу альтернативу. Як правило, симптоми, пов’язані із запамороченням, як правило, зменшуються та/або зменшуються, віддаючи себе в руки хорошого фізіотерапевта або остеопата. опрацювати м’язи шиї та зміни щелепного суглоба. Це також дуже важливо правильний дефіцит постури, оскільки саме в цьому полягає проблема походження проблеми.
Вправи при шийному запамороченні
Для зміцнення шиї та збереження її здоров’я бажано пройти тренінг під наглядом спеціаліста. Хорошою альтернативою може бути заняття йогою або пілатес. Є також кілька вправ, які ми можемо робити вдома, щоб зняти напругу в цій області. Команда Centro Cinco Sentidos пропонує нам три альтернативи, якими ми можемо безпечно займатися.
Вправа з тенісними м’ячами
Скріпіть два тенісні м’ячі скотчем. Ляжте на спину, зігнувши коліна, і покладіть кульки біля основи черепа. Покладіть невеликий рушник між кульками та верхньою частиною спини, щоб вони не ковзали. Опинившись у такому положенні, робіть м’які рухи з боку в бік, щоб послабити напругу в підпотиличних м’язах біля основи черепа. Потім розслабтеся і опустіть голову на м’ячі.
Повторіть послідовність рухів з тенісними м’ячами під основою шиї, цього разу без використання рушника.
Масажна вправа
Покладіть кінчики пальців і великого пальця на лопатки. Здійснюйте сильний тиск дрібними круговими рухами. Пальці повинні плавно ковзати по шкірі.
Почніть масаж з верхньої частини спини і верхньої частини лопаток і працюйте в напрямку до центру. Продовжуйте так само, масажуючи боки шиї до основи голови.
Чотиристоронні вправи для очей
Тримайте голову прямо, сидячи на стільці, дивлячись на обрій. Знайдіть чотири точки (вгору, вниз, ліворуч і праворуч) і не стежте за кожною з них протягом чотирьох секунд.