Дізнайтеся, як приготувати смачні вафлі без глютену, без молочних продуктів та без цукру. це можливо!
Інгредієнти для мінуса 2 Більше людей
- дваяйця
- Ваніль (есенція)
- 1банан (добре стиглий)
- Овес (мелений або лущений, без глютену)
- Медоносна бджола)
Повний рецепт
Вафлі - одна з найвідоміших і найулюбленіших солодощів у світі. Немає нічого кращого, ніж можливість насолодитися смачною вафлею у супроводі трохи шоколаду та вершків. Проблема цього виду солодкого це занадто калорійно І через глютен та лактозу багато людей не можуть цим насолоджуватися. У цьому рецепті пшеничне борошно можна замінити іншим продуктом, що не містить глютену, наприклад, бананами та вівсом. Лактоза, як правило, є ще однією з найбільших проблем для багатьох людей, оскільки є багато людей, які виявляють нетерпимість до неї. Для цього ви можете замінити коров’яче молоко іншим видом рослинного молока, таким як вівсяне або рисове молоко, хоча цей рецепт не потребує жодного виду молочного продукту.
Цукор - одна з найбільш шкідливих і шкідливих страв, що існують, тому зручно вживати якийсь вид їжі, яка набагато корисніша і додає солодкості в цілому. Ось чому ви можете використовувати трохи меду, цільного тростинного цукру або стевії. У цьому рецепті використовується трохи меду оскільки він цілком корисний і забезпечує типову солодкість цукру. Таким чином, за цим рецептом ви можете скуштувати смачну вафлю, яка є набагато поживнішою та кориснішою, оскільки вона не містить лактози, глютену або цукру. Добре зауважте інгредієнти, які вам для цього знадобляться, і швидко приступайте до роботи.
Як зробити вафлі
Перш за все, важливо знати, що для виготовлення цих вафель вам знадобиться вафельниця. Якщо у вас його немає, ви можете використовувати вафельне тісто і приготувати на сковороді кілька чудових млинців. Перше, що вам слід зробити, це намазати вафельницю невеликою кількістю олії і почекати, поки вона нагріється. Потім збийте в мисці два яйця і додайте ванільну есенцію разом з корицею. За допомогою міксера все добре перемішати і додати нарізаний бананами. Збийте все ще раз і додати мелений або розшарований овес. Нарешті, ви повинні додати трохи меду, щоб надати солодкості цим вафлям. Все дуже добре перемішайте і починайте заправляти вафельницю. Закрийте кришку і дайте вафлям варитися приблизно 10 хвилин. Після готовності візьміть вафлі по черзі і дайте їм охолонути до кімнатної температури.
Ці смачні вафлі повністю готові для того, щоб ви могли їх скуштувати та насолодити, коли захочете. Якщо вам хочеться, ви можете супроводжувати їх чудовий шоколадний соус готується з чистого какао, кокосової олії та трохи меду. Немає нічого кращого, ніж занурити вафельку в цей смачний шоколадний соус.
Поради щодо підготовки
Як ви вже бачили, ви можете насолоджуватися вафлями без будь-якої лактози, клейковини та цукру, яким немає чого заздрити традиційним вафлям. У вас більше немає виправдання, коли справа доходить до смаку цього смачного і насиченого солодкого. Сподіваюся, ви добре взяли до уваги кроки, які ви повинні робити, коли дивуєте всіх низькокалорійними та абсолютно здоровими вафлями.