by Our BODY - Хвороби, симптоми, дієта, схуднення · Опубліковано 8 лютого 2015 р. · Оновлено 21 квітня 2020 р.

умовах

Виготовлення обтяження стопи або щиколотки в домашніх умовах

Вага щиколотки, вага ніг або навіть вага рук - це простий інструмент для більш ефективного зміцнення, будь то вправи на сідницях, зміцнення м’язів ніг або рук. Робіть правильні гирі вдома!

Вага щиколотки, яка використовується для підйому ніг або ходьби, може відрізнятися за складністю. Ваги для ніг можна знайти у всіх магазинах спортивного обладнання, але ми легко можемо виготовити самі ноги, схожі на виготовлення мішків для квасолі.

Саморобні ваги для ніг спалюють більше калорій під час вправ для ніг та вправ для зміцнення сідниць!

Ті самі ваги на щиколотці можна використовувати як ваги рук під час вправ на трицепс і біцепс.
Замість того, щоб витрачати гроші на ваги без потреби, зробіть вдома ноги та ваги для рук з шкарпеток та квасолі, рису або піску, які є під рукою.

Сирий рис, сушена квасоля в герметичному мішку, наповненому піском або дрібною галькою

  1. 1 пара шкарпеток (бажано в’язана шапка)
  2. Сирий рис, сушена квасоля в герметичному мішку, наповненому піском або дрібною галькою

Вага гомілковостопного суглоба, вага ніг виготовлення в домашніх умовах

  • Наповніть герметичні пакети рисом, сушеною квасолею, піском або дрібною галькою. (Зважте матеріали, з яких виготовлені відповідні ваги для кісточок.)
  • Засуньте відповідні вагові мішки в шкарпетки, а потім прив’яжіть шкарпетки до щиколоток або зап’ястя.!

Наповніть герметичні пакети рисом, сушеною квасолею, піском або дрібною галькою. Зважте матеріали, з яких виготовлені відповідні гирі щиколотки.
Засуньте відповідні вагові мішки в шкарпетки, а потім прив’яжіть шкарпетки до щиколоток або зап’ястя.!

Посилення може початися!

Використання ваги для ніг на відео:

Використання ноги або ваги на щиколотці замінює використання традиційної гантелі.

Тут вправи на зміцнення ніг і сідниць

Домашні гирі для ніг + екстракт зеленої кави повернення грошей

Якщо вам сподобався допис про вагу щиколотки або подібні теми, приєднуйтесь до нас у Facebook!

Наша сторінка у Facebook
теги: ваги ніг, вага ніг, вага щиколотки

Ефективні таблетки для схуднення, спалювачі жиру