Сучасні дослідження показують, що жінки з ожирінням, тобто з індексом маси тіла або ІМТ більше 25, і жінки з низькою вагою, індексом маси тіла або ІМТ менше 18,5, мають вищий ризик ускладнень під час вагітності.
Ми знаємо, що годування вагітної матері є ключовим фактором для правильного розвитку майбутньої дитини, але це також стало відомо вже зараз вага матері до вагітності це також важливий фактор, який слід враховувати.
Збільшення ваги під час вагітності та склад тіла різняться залежно від ваги до гестації. повних жінок У них підвищений ризик гестаційного діабету, гіпертонії, прееклампсії, передчасних пологів, і у дитини частіше спостерігається ожиріння у дітей. Тоді як жінки з недостатньою вагою частіше мають дітей з низькою вагою.
Повні жінки, як правило, мають високу калорійність і недостатнє споживання поживних речовин. Вам потрібно змінити свої харчові звички та спосіб життя, щоб скинути зайву вагу до вагітності. Ні в якому разі вагітність не є вдалим часом для схуднення, оскільки це може становити ризик для плода.
І якщо мова йде про набір ваги, вам також доведеться дотримуватися здорової та збалансованої дієти, яка забезпечує усі необхідні поживні речовини, збільшуючи споживання здорової калорійної їжі, наприклад, горіхів.
Тому дуже важливо, щоб майбутня мати знаходилась у нормальній вазі до того, як завагітніти, з індексом маси тіла від 18,5 до 25.
В Кафедра Danone з питань охорони здоров’я дітей та молоді Минулого місяця, проведеного в університетській лікарні Сан-Хуан де Ду в Барселоні, було представлено посібник із здорового та збалансованого харчування для вагітних жінок або тих, хто бажає вагітності. Рекомендується їжа, багата омега-3 жирами, або добавки по 200 мг ДГК (докозагексанова кислота) щодня, їжа, багата залізом або добавками, якщо це необхідно, фолієва кислота до і після вагітності, хороший прийом кальцію та антиоксидантних вітамінів.
Розрахуйте свій індекс маси тіла за допомогою нашого калькулятора на сторінці контролю ваги.
І якщо ви плануєте вагітність і хочете поліпшити свій раціон, зателефонуйте нам, і ми поговоримо!