Майже всі прийняті в даний час дієтичні методи підкреслюють важливість поступових, маленьких кроків. Однак, згідно з новим дослідженням, це може працювати краще, якщо хочеться багато чого.

Нове дослідження, яке може похитнути світ дієт, було проведено за участю 24 000 тих, хто діє. Згідно з підсумком у Journal of Human Nutrition and Dietetics, ефективніше схуднути, якщо ви не просто думаєте про схуднення, а концентруєтеся на вазі уві сні.

Учасники дослідження використовували метод під назвою Схуднення світу і мали індекс маси тіла щонайменше 30. Виходячи з цього, навіть враховуючи, що обчислення ІМТ не обов'язково є найнадійнішим інструментом, вони, безумовно, потрапили до категорії ожиріння.

вага

Скільки важить ваша мрія? Джерело: ANP/AFP/Roos Koole

У таких випадках дієтологи досі завжди пропонували встановити реалістичні цілі для того, щоб суб’єкт хотів позбутися не більше 5–10 відсотків своєї ваги на першому етапі. Згідно з недавнім дослідженням, учасники досягли цієї мети навіть трохи за межею із середньою втратою ваги 11 відсотків.

Однак ті, у кого так звана «вага мрії» ширяла перед очима, за рік позбулися майже вдвічі більше, в середньому, 19 відсотків жиру в організмі. Тепер ми просто хочемо дізнатись, скільки ще членів вагової групи, яка реалістична і мріє, і хто залишився на нижчій вазі і повернув кілограми ще через рік.?