Хоча твердження заголовка здається ясним і відомим, багато людей завищують, що саме ваги і вони відчутно сумують, коли не втрачають вагу або не відчувають надмірного щастя, коли втрачено кілька грамів маси тіла. Однак шкала не вимірює здоров’я, інтелект, красу, успіх чи інші достоїнства., вага вимірює лише кілограми ваги.
Це має бути нам зрозуміло, особливо якщо ми цього хочемо схуднути, тому що якщо ми ставимо шкалу на важливу позицію в нашому житті і хвалимо те, що вона вказує, ризик втратити мотивацію, знеохотитись і відмовитися від будь-якої найменшої спроби змін стає вищим.
Як ми вже неодноразово говорили, вага - не найголовніше, З цієї причини ми не повинні надмірно цінувати те, що вказує шкала, тобто, якщо ми набираємо вагу, ми повинні розуміти, що набираються лише кілограми, але це не означає, що ми втратили гідність, красу, інтелект або що ми зросли тілесний жир.
Будьте зрозумілі вага вимірює лише кілограми ваги Важливо ефективно схуднути шляхом модифікації звичок, де основною метою є не схуднення, а зміна поведінки, яка, як наслідок, призводить до втрати ваги.