Якщо ви запустили себе у світ спорту, щоб почати худнути, вам слід знати одне, і це є дивлячись на шкалу, вам не дуже допоможе в перші кілька днів або тижнів. Коли сидяча людина починає займатися, м’яз стає більш активним, наповнюється глікогеном і збільшує його тонус і об’єм, що означає збільшення ваги, отже, у перші дні вага навіть збільшується.
Не хвилюйся, бо це щось абсолютно нормальне, хоча ваша м’язова маса зросла, ваша жирова маса почала зменшуватися, І це найважливіше, але оскільки спочатку м’язи важать більше, ніж жир, ця втрата ваги не помітна. У довгостроковій перспективі цей набраний м’яз допомагає спалювати більше калорій за хвилину фізичних вправ і, будучи метаболічно активною тканиною, дає додаткові калорії, спалені протягом дня.
Більше, ніж дивитись на масштаби в ці перші дні, що ми повинні погляд - це розмір штанів, що ми, безперечно, помічаємо, що падаємо або що в поясі нам потрібно взяти ще одну дірку. Подібно до того, як одного разу ми обговорили тему, що зважувати себе після вправ не має особливого сенсу, сьогодні ми бачимо, як зважувати себе перші дні вправ теж не має особливого сенсу.
- Це найкращий час доби для фізичних вправ і схуднення
- Практичний посібник для схуднення та набуття здоров’я, не дотримуючись дієтичних продуктів, рутин та міфів, які потрібно вигнати
- Найкращий час для вправ і схуднення
- Це те, що змушують вас робити дієтологи перед сном, щоб відразу схуднути
- Формула для схуднення без фізичних вправ, підкріплена наукою