Вагітність - чи не найкрасивіший період у житті жінки. Її очі світяться, і всі відразу помічають, що вона щаслива, щаслива, бо вона носить під серцем найкрасивіший подарунок - свою дитину. Але як можна урізноманітнити свою вагітність чимось і одночасно підготуватися до очікуваних пологів? Просто! Спробуйте танці живота для вагітних! Загальновідомо, що танець заряджає тіло дивовижною енергією і одночасно має розслаблюючий ефект. І це дві важливі речі, яких точно не повинно бракувати у способі життя кожної вагітної жінки.

вагітність

"Старовинний танець матерів"

Також відомий як материнський танець. Коли настав час пологів, жінки, співаючи та танцюючи, створювали інтимний простір навколо матері і тим самим допомагали матері переборювати перші родові болі і тим самим демонструвати свою підтримку та участь. Сама мати також танцювала, адже плавні кругові рухи тазом, характерні для цього виду танцю, допомогли їй природним чином полегшити біль у попереку та животі. Спів також відігравав важливу роль, допомагаючи відвернути увагу матері від початкового болю, а також її думки від страху перед пологами. Згодом він допомагав дихати сутичками.

Полегшення родових болів за допомогою танців

Таким чином, деякі рухи танцями живота допомагали полегшити больові відчуття, інші пришвидшували розкриття шийки матки або сприяли правильному розміщенню голови, коли дитина потрапляла в родові шляхи. Завдяки танцям і співам, пологи проходили швидше і більш терпимий. Загальновідомо, що танці живота активізують енергію внизу живота. і тим самим впливає на правильне функціонування м’язів, які найбільше піддаються стресу під час пологів.

Навіщо танці живота?

Відповідь на запитання: «Навіщо займатися танцями живота під час вагітності?» Проста. Танці живота характеризуються круговим і плавним рухом тазу. Вся його енергія надходить від центру, а це просто живіт і низ живота. Під час танцю активізуються м’язи та м’язові частини, якими ми майже не користуємось під час звичайного руху. І саме ці м’язи відіграють велику роль протягом всієї вагітності, а також під час самих пологів. Недостатньо перевантажені та зміцнені м’язи тазового дна можуть спричинити такі проблеми, як витік сечі під час вагітності, золотиста вена, давно відомі болі в животі або попереку або передчасне розкриття шийки матки у багатьох випадках.

Під час черевного танцю ми розтягуємось і, таким чином, затримуємо м’язи тазового дна, і регулярно танцюючи, м’язи тазового дна зміцнюються. Під час танцю живота м’язи живота також беруть участь у «грі», зміцнення якої дуже важливо, особливо для часу самих пологів, а також призводить до правильної постави тіла.

Танці живота не для кожної вагітної жінки!

Однак танці живота не дуже підходять жінкам, вагітність яких вважається ризикованою. У таких випадках бажано проконсультуватися з лікарем, якщо танці живота є першим вибором для вас. Це також залежить від «ризикованості» вагітності.

Як довго ми можемо "танцювати"?

У разі безризикової вагітності можна танцювати до самих пологів. Танець живота для вагітних дійсно модифікується своїми особливостями, такими як швидкі, рубані рухи таза через небезпечні поштовхи. Це робить його приємною формою діяльності для вагітних.

Унікальність "танців живота"

Танець живота є надзвичайно жіночим і заснований на природних жіночих рухах, тому він чудово активізує та гармонізує жіночу енергію, що також дуже позитивно впливає на всю вагітність. Крім того, танці живота не втомлюють, а навпаки заряджають енергією. Мати, яка регулярно танцює танці живота, відчуває себе менш втомленою. Матерям із більшим животом танці живота допоможуть краще насолоджуватися ними та усвідомлювати їх.

Танці живота прекрасно допоможуть майбутнім мамам створити простір, в якому вони в ідеалі можуть поєднувати свою жіночність із майбутнім материнством, а також додає відчуття гармонії та спокою. Майте на увазі, що при достатньо активному русі ендорфін, також відомий як гормон щастя, виділяється в кров і не повинен бути відсутнім у жодної вагітної жінки. Чим більше, врешті-решт, тим краще.

Танцюйте навіть після пологів

Танці живота також допомагають створити основний зв’язок між матір’ю та дитиною. Коли мама танцює, дитина в животі танцює. Качаючі рухи приємно масажують дитину і одночасно готують його до найбільшого масажу - перетину родових шляхів. Дитина запам’ятає атмосферу руху та музику, яку відчував у животі, і пам’ятаючи цей досвід, він може заспокоїти його навіть після народження. Тому бажано продовжувати танці після пологів.

Як це зробити з дитиною?

Ви запитуєте "як з дитиною"? Просто. За допомогою спеціального шарфа, який ви можете носити, або ви можете тримати дитину на руках. З дитиною на руках, звичайно, танці мають свої обмеження, але це відчуття щастя у вашої малечі буде того варте.