Статті, довідкові матеріали 12 кроків на шляху до здорової вагітності 12 кроків на шляху до здорової вагітності Під час вагітності особливо важливо, щоб усі майбутні матері звертали увагу на своє фізичне та психічне благополуччя. Наступні поради допоможуть зробити вашу вагітність безпроблемною, і ви підготуєтесь до великого виклику батьківства підготовленим та збалансованим способом.
Зверніться до свого сімейного лікаря або гінеколога!
Найголовніше, щойно ви дізнаєтесь, що вагітні, зв’яжіться зі своїм лікарем по вагітності та пологах, відвідайте свою гінекологічну клініку або зверніться до свого лікаря загальної практики. Якщо ви приймаєте ліки або маєте будь-яку іншу вагітність з медичною сольовою ванною, повідомте свого лікаря якомога швидше, щоб ви могли отримати відповідну допомогу.!
Скринінг під час вагітності проводиться на благо майбутньої дитини та для вас, щоб виявити певні фактори, які можуть загрожувати перебігу вагітності, здоров’ю вас або вашого плода. Якщо ви плануєте завагітніти і не впевнені, чи хворіли на вітрянку, розацеа чи свинку, зробіть аналіз крові, щоб побачити, чи захищені ви від можливої інфекції. Якщо у вас немає антитіл у крові, можливо, ви захочете зробити щеплення проти цих захворювань, оскільки всі три інфекції можуть серйозно загрожувати здоров’ю вашої майбутньої дитини, якщо ви завагітнієте під час вагітності.
Більше уваги приділяйте своєму харчуванню! Найбезпечніший спосіб отримати вагітність у соляній ванні - це здорова вагітність у соляній ванні, яку слід вводити до вагітності. Це звучить дивно, але під час вагітності вам потрібно лише більше калорій на день. Однак важливо пам’ятати, що ваше тіло потребує більше білка, а також певних вітамінів і мінералів - соляна ванна вагітність залізо, фолієва кислота та кальцій -.
Як це впливає на стосунки, якщо вагітність не поєднується? - домівки для літніх людей-nagylozs.hu
Будьте обережні, щоб не їсти сирі або недоварені яйця, непастеризовані молочні продукти, такі як сирні молочні сири, сире м’ясо чи морепродукти.
Ці сирі продукти можуть містити патогени, які можуть бути небезпечними для плоду, що розвивається. Важливо також пам’ятати, що певна риба та рибні продукти можуть бути забруднені ртуттю та іншими важкими металами. Адекватне споживання так званих жирних кислот омега3 є дуже важливим для розвитку мозку плода, але вагітні матері та матері, які годують груддю, воліють приймати вагітність у соляній ванні від морської риби, не вживаючи консервованого тунця та сольову ванну.
В організмі морських хижаків-довгожителів забруднення ртуттю накопичується у вигляді метилртуті.
Коментарі
Якщо наш плід зазнає впливу метилртуті під час вагітності, його когнітивні здібності можуть негативно вплинути на пам’ять, увагу та руховий розвиток, а також на зір. Поки що немає чіткої професійної думки щодо того, яка гранична величина вже загрожує розвитку мозку плода, і як споживачеві складно оцінити, скільки метилртуті становить риба, яку ви хочете їсти.
Приймайте вітаміни для вагітності! Більшість вітамінних препаратів для майбутніх мам містять більше фолієвої кислоти та заліза, соляна ванна для вагітності з іншими полівітамінами. Фолієва кислота особливо важлива для здорового розвитку плода, правильна вагітність у сольовій ванні значно зменшує розвиток порушення розвитку спинного мозку, так званого відкритого хребта.
В ідеалі, якщо ви споживаєте мікрограми фолієвої кислоти на день протягом одного місяця до запланованої вагітності, і якщо ви переконані у своїй вагітності в соляній ванні, збільште свою добову дозу до мікрограмів.!
Потреба вашого організму в залізі швидко зростає під час вагітності, тому зверніть увагу і на це! У будь-якому випадку, майте на увазі, що багато зроблено добре, тому не перестарайтеся, зверніться до лікаря за порадою перед тим, як приймати будь-які ліки.!
Регулярно рухайтеся! Несильні, але регулярні фізичні вправи, такі як ходьба, плавання, легка аеробіка, полегшують перенесення зростаючої ваги в міру прогресування вагітності.
Центр діагностики генів Istenhegy
Заняття спортом запобігатимуть розвитку поганої постави та наслідку болю, а також покращатимуть кровообіг в ногах, а також фізичним навантаженням при пологах буде легше витримати підтримку. Однак рух є прекрасним виведенням накопиченого стресу, однак, переконайтеся, що не перестараєтесь, не виконуєте напружених, болючих або навіть просто незручних вправ! Будьте обережні, щоб не перегрітись і не пересохнути під час руху!
Також уникайте гарячих ванн і саун під час вагітності!
Дозвольте собі трохи відпочити! Втома, яку ви відчуваєте в першому і третьому триместрах вагітності, є не що інше, як сигнал для вашого організму: уповільніть і трохи розслабтеся. Якщо ви не можете домогтися подрімати протягом дня, хоча б зробіть перерву і відкладіть все на короткий час.
Якщо ви не можете заснути, підсуньте ноги і трохи почитайте.
Хороший секс - це не все, йому потрібно щось інше
Йога, розтяжка, але навіть масаж тіла може допомогти вам впоратися зі стресом і зробити нічний сон більш розслаблюючим. Відмовтеся від алкоголю! Не пийте під час вагітності: вміст алкоголю у всіх вживаних алкогольних напоях швидко досягає плоду через кров, концентрація алкоголю в крові якої може бути вищою, ніж у вагітності у Соляній ванні. Навіть вживання одного алкогольного напою на день збільшує ймовірність того, що плід народиться з низькою вагою при народженні, а також збільшує ймовірність того, що ваша дитина постраждає від навчання мови, проблем із увагою або стане гіперактивним.
Вживання двох алкогольних напоїв на день збільшує ризик народження вашої дитини з алкогольним синдромом плода.
Діти, народжені з цим синдромом, виявляють затримку розумового розвитку та росту, мають проблеми з поведінкою, можуть народитися з порушенням розвитку і навіть мають відмінну ознаку алкоголю. Крім того, вживання алкоголю також збільшує ризик викиднів та мертвонароджень.
Тож вам краще піти напевно і зовсім перестати пити. Якщо у вас проблеми з алкоголем, поговоріть зі своїм лікарем. Не вживайте заборонені наркотики! Звичайно, ліки також потрапляють до тіла плода через кров. Деякі дослідження припускають, що марихуана пригнічує ріст плода та симптоми абстиненції у новонародженого, такі як індукція вагітності у соляній ванні.
А кокаїн особливо небезпечний, оскільки перешкоджає проникненню крові в матку, може спричинити викидні, проблеми з ростом, відшарування плаценти та передчасні пологи. Це збільшує кількість мертвонароджених та порушень розвитку, а також викликає вагітність у соляній ванні. Якщо у вас проблема з наркотиками, зверніться до лікаря. Перестати палити!
Куріння збільшує ризик викидня, затримки росту, відшарування плаценти та передчасних пологів. Деякі дослідження також припускають, що куріння збільшує ймовірність народження дитини з кролячим ротом або відкритим небом. Куріння під час вагітності збільшує ризик мертвонародження, а діти, матері яких палили під час вагітності, також мають вищі показники дитячої смертності. Кожна сигарета, яку ви не викурюєте, збільшує шанси вашої дитини народитися і жити здоровим.
Якщо ви не можете самостійно кинути палити, зверніться за допомогою до лікаря. Пасивне куріння - це також вагітність у соляній ванні для ненародженого плода, тому уникайте ситуацій, коли ви зазнаєте сигаретного диму. Зменште споживання кофеїну! Хоча більшість експертів сходяться на думці, що вживання однієї або двох чашок кави на день не загрожує здоров’ю плода, надмірне споживання кофеїну вже збільшує ризик викидня, і навіть деякі дослідження показують, що ризик низької ваги при народженні.
Крім того, кофеїн не має харчової цінності і навіть може спричинити втрату кальцію. Як рушійний засіб він може порушити нічний відпочинок, викликати головний біль та печію. Тому однозначно рекомендується зменшити споживання кофеїну. Якщо ви не хочете кидати насолоджуватися кавою, можливо, ви захочете перейти на продукти без кофеїну. Однак слід також пам’ятати, що вагітність із сольовою ванною включає той факт, що майже вся кава чи чай без кофеїну містить невелику кількість кофеїну, не кажучи вже про газовані безалкогольні напої з кофеїном.
Позбудьтеся шкідливого впливу навколишнього середовища! Якщо ви перебуваєте на робочому місці під впливом хімічних речовин, важких металів або випромінювання, найкраще подумати про зміни, які ви можете зробити для усунення шкідливих наслідків при плануванні вагітності.
Також слід пам’ятати, що деякі засоби для чищення, інсектициди та розчинники можуть бути небезпечними. Також існує ризик витоку свинцю зі старої сантехніки у питну воду. Ідіть до стоматолога! Не забувайте і про гігієну порожнини рота! Це пов’язано з тим, що гормональні зміни під час вагітності можуть зробити вас більш сприйнятливими до захворювань ясен. Куріння пройшло більше шести місяців з року в рік з того часу, як ви востаннє ходили до стоматолога, обов’язково йдіть до стоматолога на огляд!
Також зверніть увагу на своє психічне здоров’я!
- Соляна ванна насправді допомагає завагітніти? Коли рекомендується?
- Киньте палити, живіт буде рости
- Сіль бере участь у найважливіших процесах в організмі.
- З сучасних міфів, що оточують вагітність
- 6 способів завагітніти - Домашня аптека
- Часті запитання про вагітність
- Хіба дитина не йде? Сірчана вода допомагає завагітніти! - Дитячий лікар
Багато жінок відчувають жорстокі зміни настрою під час вагітності. Якщо ваші розлади настрою екстремальні або заважають вам робити щоденну діяльність, ви можете бути охоплені депресією. Якщо у вас поганий настрій більше двох тижнів - ви відчуваєте страх перед головним болем кальяну після куріння - поділіться цими почуттями з лікарем, щоб отримати професійну допомогу. Вагітність із сольовою ванною також повинна повідомити лікаря, якщо ви стали жертвою домашнього насильства.
Вагітність випробовує всі стосунки і не раз викликає домашнє насильство, яке може загрожувати здоров’ю як вас, так і вашого плоду.