Влітку на перший план виходить відгодована, але смачна їжа. Є пляжні байдарки, яким дуже важко встояти, але чи варто втискати полум’я сирно-сметанного крему або порцію картоплі фрі з кетчупом та майонезом? Наша стаття розкриває, скільки калорій містить ця їжа.
1. ЛАНГОС Лангос - одна з улюблених страв угорців. Цей традиційний пиріг з квашеного тіста, яким би смачним він не був, містить майже лише інгредієнти, які не дуже зручні за формою: цукор, молоко, дріжджі, борошно, сіль, олія, плюс вони смажаться у жирі, що ще більше збільшує кількість споживаних калорій. Через високий вміст вуглеводів і жиру, ланго взагалі не можна назвати здоровою їжею: навіть гладкий, порожній ланго містить щонайменше 300 калорій. Прохання про сир і сметану подвоює кількість калорій, тому смачне, тепле, хрустке полум’яне сирне полум’я може складати до 500-700 калорій. Це не єдина проблема з ним, оскільки квашене тісто ускладнює засвоюваність. Якщо ви їсте таку важку їжу, ви можете бути млявими, втомленими довгими годинами, оскільки тіло забирає кров з мозку і робить акцент на черевній системі, щоб допомогти процесам травлення.
Плавне, порожнє полум’я може містити щонайменше 300 калорій, якщо ви попросите сир та сметану, це подвоїть кількість калорій Джерело: Shutterstock
2. Смажена картопля фрі Також є однією з найпопулярніших пляжних страв. Немає нічого кращого за свіжу, хрустку, солону картоплю фрі, яка чудово поєднується з невеликим зануренням - кетчупом або майонезом - навіть у 30-градусну спеку. Якщо ви ведете здоровий спосіб життя, можливо, ви сидите на дієті, але це не такий вдалий вибір, оскільки стандартна порція картоплі фрі (100 грам) становить 319 калорій. Картопля, смажена в олії, також містить трансжири, які підвищують рівень холестерину в крові. Ось чому вам слід смажити його в духовці замість олії або замінити звичайну картоплю солодкою картоплею. У будь-якому випадку, між простою та солодкою картоплею немає величезної різниці, обидва вкладаються у здоровий спосіб життя, але пляж, смажений у великій кількості олії, підсолений до країв, вирізаний кетчупом - не найкращий вибір.
3. ГАМБУРГ Гамбургер - це справді їжа, яку можна приготувати тисячами способів. Не має значення, у скільки борошна зроблено буці, в якому м’ясі воно потрапляє, які овочі та соуси воно містить, чи містить, наприклад, сир. Більшість хамбі готують з нежирної яловичини, в ній помідори, салат айсберг, огірки, цибуля та щонайменше два види начинки, що становить приблизно 650-700 калорій. Звичайно, це означає, що якщо ви потрапили в гамбіт, у вас вже є половина добової норми споживання калорій, а якщо ви зламаєте невеликий картопля фрі, то споживання калорій вже перевищує 1000.
Більшість гамбургерів складають приблизно 650-700 калорій, і якщо ви їсте картоплю фрі, у вас вже є більше 1000 калорій. Джерело: Shutterstock
4. ХОТ-ДОГ Хот-дог є більш корисним з точки зору споживання калорій, ніж хамбі, але він містить набагато менше корисних інгредієнтів. Для порівняння, гамбургер містить у три-чотири рази більше білка, заліза та цинку, ніж хот-дог, а його вміст солі є часткою вмісту хот-дога. Хот-дог середнього розміру містить близько 250 калорій, плюс гірчиця, кетчуп, майонез або навіть суміш із трьох міститься в ньому містить багато прихованої солі та вуглеводів. Популярний також так званий американський хот-дог, який також коштує трохи смаженої цибулі та огірка, тому маленький хот-дог може мати до 500 калорій.
5. МЛИНИ, МОРОЖЕНИЙ КРЕМ, МЛЯКИ ГОФРІ Влітку споживаються в надзвичайних кількостях, але скільки калорій містять ці солодощі? Варіант млинця з корицею, какао або варенням містить приблизно 300-400 калорій, звичайно, це також залежить від того, скільки в ньому начинки і який склад млинця.
Калорійність млинця також залежить від того, скільки в ньому начинки і який склад млинця Джерело: Shutterstock
Порція (2 совки) фруктового морозива - наголошуємо на фруктах - містить близько 130, 140 калорій, а на молочному - 180-200 калорій. Це означає, що 2-3 кульки морозива плавно внесуть у ваше тіло 350-400 калорій, і тоді ми навіть не говорили про лійку, рулетку, збиті вершки або розкид. Вафлі по-божественному смачні, і вдома ми часто не перекошуємо, щоб він стояв, щоб замісити тісто вдома, тому, вибравши простіший маршрут, ми піддаємося спокусі на пляжному фуршеті. Вафельні вафельні збиті вершки містять в середньому 350-500 Ккал, але порожня вафельна також містить щонайменше 115 калорій.