валеріана це дуже корисна лікарська рослина під час стресу. Якщо ми стикаємося з ситуацією нервозності або дратівливості, ми можемо приготувати настій валеріани, щоб заспокоїти нас і заснути.
Він також широко застосовується у випадках безсоння, а іноді навіть використовується як заспокійливий засіб. Це пов’язано з тим, що його прийом м’яко розслабляє нервову систему, знижує мозкову активність і частоту серцевих скорочень. Іноді застосовується як сечогінний засіб для профілактики епілептичних нападів, у разі спазматичних спазмів або бронхіту.
Зверніть увагу, що ...
- Якщо ви приймаєте антидепресанти або анксіолітичні препарати, вам слід заздалегідь проконсультуватися з лікарем, оскільки валеріана може посилити його ефект.
Немає наукових доказів щодо його використання для зменшення симптомів менопаузи або депресії.
Беручи в поєднанні з іншими травами, такими як пасифлора або звіробій, це може бути корисним для зменшення симптомів тривоги.
Не рекомендується випивати більше п’яти склянок настою щодня.
Протипоказання
- Не слід приймати валеріану, якщо у вас алергія на рослини родини Valerianaceae.
Якщо ви керуєте важкою технікою або працюєте з небезпечним посудом, слід користуватися ним з обережністю, оскільки це може спричинити сонливість протягом дня.
Оскільки його безпека не була повністю підтверджена після різних досліджень, не рекомендується приймати валеріану під час вагітності та лактації.
Його вживання не рекомендується дітям.
Його хронічне застосування (більше двох-чотирьох місяців) може призвести до безсоння.
Як би це не було природно, будь-яку лікарську рослину слід вживати в помірних кількостях. Збільшення дози ніколи не гарантує поліпшення стану.
Як приймати
- Зазвичай його вживають у формі чаю (від 1,5 до 3 грам кореня на кожні 150 мілілітрів окропу). Можна підсолодити медом або коричневим цукром.
Якщо у вас безсоння, ви можете випити чашку за 30 хвилин до сну.
Його також можна приймати всередину, у формі капсул.
Після закипання кореня рідину можна використовувати в компресах для заспокоєння болю або в гарячій ванні для розслаблення.