Mindmegette.hu зібрав продукти, які, якщо ми часом можемо собі їх дозволити, бажано уникати в довгостроковій перспективі.

подбати

Зернові пластівці

Багато дітей і дорослих також їдять на сніданок крупу або мюслі. Більшість пластівців для сніданку справді багаті клітковиною, але вони також містять багато цукру, що може призвести до ожиріння та діабету.

Зернові культури - один з улюблених сніданків дітей, але, на жаль, нездоровий
Фото: Shutterstock

Цукор, борошно, олія - ​​ось що таке ця популярна солодка. Одного з них багато, навіть не три. Крім того, його калорійність дуже висока, пампушки 10 дкг містять близько 400 калорій.

М'ясні консерви

Він не містить багато цінних поживних речовин, але наповнений насиченими жирами та натрієм. Вживання таких продуктів може призвести не тільки до ожиріння, але і до різних захворювань.

Сирні затяжки

Однією з небагатьох перекусів у дітей є сирна зозуля, або пухлинка, або екструдовані кукурудзяні пластівці. Окрім високої калорійності, він містить багато солі та жиру. Надмірне вживання солі може викликати високий кров’яний тиск і проблеми зі щитовидною залозою.

Енергетичні напої

Енергетичні напої солодкі, змочені та наповнені кофеїном. Регулярне вживання може завдати шкоди серцю, підвищити артеріальний тиск і призвести до ожиріння.

Піца Міреліт

Середній скибочка піци має більше 300 калорій, а також вона містить багато солі. Піца з мірелітом часто є готовим рішенням для обіду чи вечері, оскільки вона швидко готується, ви просто кидаєте її в духовку, але замість цього їсте піцу, виготовлену зі свіжоспеченого борошна грубого помелу.

Неправильний вибір піци міреліт
Фото: Shutterstock

Хот-дог

Деякий час це питання дискусій, чи варто їсти ковбаси чи ні. Дослідники кажуть, що перероблені м’ясні продукти збільшують ризик розвитку раку. Також не рекомендується регулярне вживання хот-догу, що подається з круасаном з білого борошна. Порція може містити 250-300 калорій.

Газовані безалкогольні напої

У США однією з основних причин ожиріння є надмірне вживання газованих напоїв. Вони містять багато фруктози, не містять жодних поживних речовин, а надмірне споживання може призвести до діабету та серцевих захворювань.

Не можна сказати досить: солодкі безалкогольні напої дуже шкідливі
Фото: Shutterstock

білий хліб

Основним інгредієнтом білого хліба є рафіноване борошно. Їжа, виготовлена ​​з рафінованого борошна, містить мало клітковини та поживних речовин, але багато калорій, що може призвести до збільшення ваги.

Суп швидкого приготування, локшина

Багато хто вважає це одним із найбільших винаходів 20 століття. Тісто заливаємо лише однією кружкою гарячої води, додаємо спецію, упаковану в окремі невеликі пакети, і ми вже можемо споживати суп і тісто. Але не завадить знати, що порція містить 400 калорій. Більшість продуктів швидкого приготування виготовляються з глутаматом натрію, що може збільшити ризик розвитку мігрені або раку.

Кіно попкорн

Попкорн знаходиться в кінотеатрі. Багато людей не можуть сісти на показ кінофільму, не наїдаючись попкорну. Хоча жирний, солоний попкорн має високу калорійність, мікро-спливаючі версії в мішках, доступні в магазинах, повні добавок. Якщо ви не хочете відмовлятися від сухарів, поп-кукурудза вдома.