Скористайтеся солоними огірками, щоб насолодитися аперитивом, не пропускаючи дієти

Коли ми починаємо більше дбати про своє харчування, ми Виникає багато питань щодо продуктів, які ми можемо включати щодня, і які з них слід зупинити або зменшити їх споживання щоб це не мало впливало на наш прогрес. Це трапляється, особливо, коли ми говоримо про перекуси та пошук здорової закуски.

Ми не завжди маємо рацію з тим, що ми обираємо, і, можливо, частіше, ніж ми думаємо, ми обираємо невідповідні продукти, які не тільки не позбавляють нас від голоду, але навіть можуть піддавати нашому здоров’ю ризик у довгостроковій перспективі, деякі навіть належать до цього розділу супермаркету, який здається нешкідливим: дієта чи легка їжа.

якщо
Виберіть корисну закуску, яка забере ваш голод. (Пабло Меркан Монтес для Unsplash)

Тому, Якщо вам доводиться вибирати аперитив, щоб продовжувати залишатися вірним своєму раціону, ми рекомендуємо вибрати соління, такі як соління, цибуля або каперси. Ці мариновані овочі мають багато користі для організму.

Переваги солінь

Якщо те, що ви шукаєте, це інший варіант заспокоєння голоду між прийомами їжі, мариновані корнішони можуть бути чудовим варіантом, оскільки вони дуже насичує завдяки кількості клітковини які містять.

Це відчуття ситості, яке мають соління в соліннях, посилюється завдяки якості, якою вони особливо володіють, вони хрусткі.

Так, ви правильно прочитали, звук, який вони видають, кусаючи їх нагадує нам, що ми їмо і це робить нас більш усвідомленими, що ми жуємо їх довше, допомагаючи нашому організму перетравити їх раніше і зрозуміти, коли ми з’їли достатньо.

Соління - це хрусткі соління. (Джонатан Пілмайер для Unsplash)

Інша причина, чому їх часто рекомендують при дієтах, які прагнуть схуднути, - це через мало калорій, які вони забезпечують, приблизно в 100 г солінь міститься менше 15 калорій.

Варто пам'ятати, що соління це рослинна їжа Вони містять значну частину своїх оригінальних вітамінів та мінералів. На соління багаті залізо, кальцій, фосфор, калій або магній, а також вітамін С, що підвищує наш захист.

Крім того, буття мариновані, Ми також можемо отримати вигоду від впливу цього на наш організм, це хороший союзник, коли справа доходить активізувати наш метаболізм і споживати більшу кількість калорій.

Чи можете ви їсти без обмежень?

помірність - запорука успіху а в цьому випадку ще й тому, що ми не можемо про це забути вони багаті натрієм, вони не підійдуть, якщо у вас гіпертонія або проблеми із затримкою рідини.

Уважно читайте етикетки і завжди вибирайте ті, які не мають надлишку натрію, добавок або насичених жирів через соуси або додані продукти. Завжди буде доцільнішим робити ставку на натуральні продукти, але якщо ви хочете трохи змінитись, мариновані корнішони - це рішення.