потрібна

Краще поцікавтеся у свого організму, що йому потрібно, йому може бути що сказати після цих місяців.

Останнє, що я вам скажу, - це розпочати процес, який ще більше посилює емоційний коктейль, який ви, напевно, пережили або переживете. Ті з вас, хто приходить до мене в офіс, це знають, і ті, хто все ще сумнівається, я скажу вам, що це не мій спосіб роботи. Ми повинні почати піклуватися про себе більше і краще, зрозуміти, що саме ми справді хочемо, і припинити карати себе ярликами емоційного голоду та харчової тривоги. Під час цього ув'язнення ви, мабуть, переживали ситуації, які були вам невідомі і які були поза вашим контролем, не маючи ні найменшого уявлення про те, як вибратися. І правомірно відчувати страх, невпевненість і будь-які емоції, які пройшли через ваше тіло.

Якщо результатом було набирання ваги, чи збираєтеся ви зараз більше карати себе? Ви збираєтеся щось вирішити, дотримуючись надзвичайно обмежувальну дієту, яка змушує вас ще більше посилювати цю тривогу?

Реальність повертає мене до моєї професійної кабіни, де терплячи і багато годин працюючи між пацієнтом та мною, ми поступово з'ясовуємо ВЕЛИКУ МЛІЛЬОНЕРСКУ БРЕХНЮ, яка завела нас у цю спіраль, метою якої є досягти ідеального тіла, все, що потрібно. Отримайте фігуру, розмір, захочете її з усіх сил, і коли ми до неї дійдемо, ми усвідомлюємо, що ми все ще нещасні, що моркви там не було, або, можливо, це була просто ілюзія, що ми ставимо собі за мету, мовчати, не усвідомлюючи цього інших потреб.

Показник ваги - це число, яке частково та неповно оцінює, чи добре ви виконали домашнє завдання чи ні (що ми називаємо дієтою). Але це не враховує високий відсоток факторів, що впливають на вагу людини, окрім дієти. Отже, це стерильні, упереджені дані та, можливо, поштовх для невдоволення.

І я не просто кажу про проблеми із зайвою вагою та ожирінням, незадоволеність образом нашого тіла та емоційною прихильністю до їжі у людей із нормальною вагою, вона також займає пріоритетне місце в цей час.

У моєму кабінеті ви, мабуть, не знайдете рішення свого стресу і тривоги, а також минулих або теперішніх емоційних ситуацій, які змусять вас ставитись до їжі нездоровим способом. Але ви навчитеся робити більш повну оцінку себе та свого раціону в різних контекстах, якими ви рухаєтеся в цей час, і, отже, бути самокритичний і конструктивний підняти реалістичні перспективи змін і допомогти вам знайти рівновагу, замість того, щоб додавати до депозитів провини та сорому, яких нас так добре навчили в цьому суспільстві.

Якщо ви вважаєте, що вам потрібна допомога дієтолога-дієтолога, щоб навчитися харчуватися здоровіше, не соромтесь, це, безсумнівно, допоможе вам вирости.