Витекло відео про самогубство Бема: Ключовий свідок у справі Лучанських покаявся

В лікарнях вже перебуває майже 4000 пацієнтів. Повідомляється про 140 смертей від нового коронавірусу

НОВЕ ДОСЛІДЖЕННЯ: Інвермектин творив чудеса у пацієнтів із COVID-19. Він швидко скоротив тривалість захворювання

  • Щоб у цей надзвичайно вимогливий період вас не тренували весняна депресія, перепади температури або сезон весняної алергії, ваш імунітет потрібно зміцнити.
  • Наприклад, свіжа дієта, багата вітаміном С, зміцнить ваш імунітет
  • Однак за вітаміном С не ходіть в аптеку, просто зупиніться на алеї з фруктами та овочами

спробуйте

  • Щоб у цей надзвичайно вимогливий період вас не тренували весняна депресія, перепади температури або сезон весняної алергії, ваш імунітет потрібно зміцнити.
  • Наприклад, свіжа дієта, багата вітаміном С, зміцнить ваш імунітет
  • Однак за вітаміном С не ходіть в аптеку, просто зупиніться на алеї з фруктами та овочами

Вітамін С допомагає нам залишатися у формі, навіть коли наш імунітет порушений з усіх боків. Крім того, це може зміцнити психічне благополуччя, що гарантовано оцінить кожен з нас на даний момент. Замість того, щоб йти в аптеку, заходьте натомість у відділ овочів та фруктів.

У ньому є більше продуктів, ніж ви можете подумати. Ваш імунітет і гарний настрій, безумовно, підуть на користь, якщо ви покладете ці 5 свіжих продуктів у кошик, буквально завантажені «чечеком».

Однак пам’ятайте, що вміст вітамінів прямо пропорційно якості. Іншими словами, обов’язково насолоджуйтесь лише свіжою їжею перевіреного походження. Це саме те, що ви знайдете в Кауфланді.

1) Брокколі

У кожних 100 грамах брокколі міститься до 113 мг вітаміну С. До того ж вона повна заліза, завдяки чому вітамін С набагато краще засвоюється в організмі. Однак пам’ятайте, що тепло знищує вітамін С, тому занурте його в окріп лише на хвилину під час приготування їжі. Це підкреслить його здоровий зелений колір, а також буде чудовим на смак.

2) Петрушка

Якщо свіжа петрушка є улюбленим інгредієнтом кулінарії, ви перемогли. У 100 грамах міститься до 130 мг вітаміну С. Звичайно, ми споживаємо менше, ніж звичайні овочі та фрукти, але все ж варто потурати їм, коли це можливо.

3) Червоний перець

Червоний - найбагатший з усіх видів перцю в "цечко". У 100 грамах цього овочевого сніданку міститься до 190 мг вітаміну С.

4) Ківі

Ківі також відомий своїм багатим вмістом вітаміну С. Свіжий ківі містить до 90 мг вітаміну С, що є рекомендованою добовою дозою. Регулярне вживання цього фрукта не тільки спровокує ваш імунітет, але також допоможе знизити вагу, знизить високий кров’яний тиск і позбавить організм від токсинів.

5) Цитрусові

Свіжі апельсини, лимони або мандарини, мабуть, найпопулярніші джерела вітаміну С.

Наша порада: Наприклад, подайте легкий цитрусовий салат трохи нетрадиційним способом. Foodbloger Ледачий кухар підготував рецепт свіжої комбінації цитрусових та моцарели, який буквально допоможе вам розпочати. Всі свіжі інгредієнти для його приготування можна знайти у вашому Kaufland.

Салат із свіжих цитрусових á la Ледарська кулінарна книга

Інгредієнти на 2 порції:

  • 2 апельсини, грейпфрут, мандарин
  • 200 г моцарели
  • жменька свіжого листя базиліка
  • жменька волоських горіхів
  • чайна ложка оливкової олії віджима K-Bio
  • чайна ложка меду і чайна ложка білого винного оцту

Підхід: Вимийте цитрусові, поріжте їх на колеса і очистіть від шкірки білою шкіркою, яка знаходиться на м’якоті. Наріжте моцарелу скибочками і покладіть їх між цитрусовими кругами на тарілці. Полийте заправкою, приготованою змішуючи оливкову олію, мед і винний оцет. Посипте салат свіжим листям базиліка і жменею волоських горіхів. Якщо ви хочете виділити смак волоських горіхів, смажте їх на сковороді деякий час.