Привіт шановні читачі:

фітнес-новини

Звичайно, більшість із вас уже це зробили повернутися з ваш щорічний відпочинок (називається свята), і деякі з вас майже напевно замислювались над тим, щоб почати отримувати батареї цього вересня.

Або ти все ще сумніваєшся?

Що очікувати, якщо неспокій вже постукав у наші двері?

У нас нічого, крім вступати в дію.

Ми повинні мати враховувати певні аспекти щоб не провалитись у спробі:

- Місяці відпусток не можуть бути єдиними, хто доставляє нам задоволення. задоволення ми повинні його знайти протягом року. Несіть одну час життя відповідно до наших цінностей і відчуваємо, що ми зобов'язуємось наш Здоров'я це може принести величезне задоволення. Шукайте невеликих задоволень, які роблять ваші дні приємними, таким чином, щоб ви не мріяли цілий тиждень про вихідні.

-A змінити, ціль, їсти потрібно ентузіазм. Від апатії ніхто не береться за щось нове. Спробуйте уявити, чого ви збираєтеся досягти, як це змусить вас почуватись, яким чином це приносить користь вам і вашому власному життю. Подумайте, що чим більше ви захоплюєтесь, тим менше вам доведеться тягнути зусиль і сили волі.

-A ціль амбіційний доступний майже кожному. То яка різниця для того, хто отримує його від того, хто залишається в дорозі? Однією зі змінних успіху є наполегливість. Не втрачайте рутина, продовжуйте наполягати. Щоб бути наполегливим, потрібно розуміти свою нову мету не як щось короткострокове, а як життєва філософія.

-Недавні дослідження показують, що середнє значення, необхідне для набуття звички, становить 66 днів. Вам потрібен час перетворити свою зміну на звичку. Не впадайте у відчай. Не вір в дієтах або в диво-фокуси. Ми всі це знаємо вони не працюють, ні схуднути, ні досягти мети зараз і зараз.

-Напевно, хтось із вас поруч розпочав бізнес, почав бігати, вирішив схуднути, заощадити, щоб купити машину, чогось, що врешті-решт він досяг і що може надихнути. Як люди досягають своїх мрій? Є багато біографій великих жінок і чоловіків, яким вдається пробудити в нас це натхнення до так само взятися наші проекти.

-Підніміться наверх із омана, але не придумують попиту. Якщо ви в кінцевому підсумку конвертуєте те, що має бути здорове хобі У вимогливій діяльності ви в кінцевому підсумку зіпсуєте це і здастеся. Зміна полягає в тому, щоб бути Крок за кроком, поетапно. Не натискайте на себе, не біжіть, те, що буде тримати вас залученим, - це мати можливість насолоджуватися цим, не страждати.

-Нічого не трапляється, якщо ви не втручаєтесь. Ви є дією, тому що між вашим бажанням і вашим досягненням є ваш рух, ваша участь. Рухатися. Перестаньте думати, міркувати, шукати ідеальний момент, вивчати всі переваги та недоліки. І діяти. Маленькими кроками, але діяти.

-Повага існує, починаючи поважати себе. Ви не можете змінити свої звички, якщо не збираєтеся бути доброзичливими та шанобливими до себе, до своїх невдач або часу, коли ви можете зволікати. Ставтеся так само, як до друга, який тільки починає. Намагаються мотивувати, допомагати, супроводжувати, але не критикують і не вимагають.

-Наскільки ти любиш себе, наскільки поважаєш себе? Відповідальними людьми є не лише ті, хто виконує свої побутові та професійні завдання. Це ті, хто піклується про себе зсередини та зовні. Бо вони люблять і поважають одне одного. І тому вони знають, що вони заслуговують часу, щоб присвятити їм. З масажами, спортом, здоровою їжею, кремами. Почніть любити вас і ти будеш більше поважати себе.

Вам потрібно більше причин, щоб розпочати?

Тож, можливо, відмовки важать зараз більше у вашому житті.

Пам'ятайте, що якщо ти цього дуже хочеш і хочеш, момент ви змусите його прибути те саме .

Роза Лопес (особистий тренер та фітнес-тренер)