Тренування з музикою - це те, чим щодня займається все більше людей. Використовуючи музику як визвольний, спонукальний елемент, легше зосередитись на вправах. Однак такий тип практики також може спричинити певні незручності. Тому ми поговоримо про переваги та недоліки навчання з власною музикою.

переваги

переваги тренування з музикою очевидні. Щоб назвати декілька з них, я зупинюсь на трьох надзвичайно чудових:

  • Поліпшіть свою концентрацію: Ізольована від зовнішніх відволікаючих факторів, музика дозволяє зосередити свою увагу на завданні, яке виконуєте; у цьому випадку вправа.
  • Підвищення мотивації: Музика завжди використовувалася для мотивації, будь то війська, спортсмени, перед співбесідою на роботу. Відповідна музика викликає позитивні почуття та допомагає поліпшити настрій. Це ідеально підходить для фізичних вправ.
  • Зменшує відчуття зусиль: Мотивуюча складова музики разом із концентрацією допомагає уникнути одноманітності, якщо вправа занадто повторюється. Почуття зусиль зменшується під акомпанемент відповідної музики.

Однак не всі переваги. Як і все в цьому житті, є деякі недоліки навчання з музикою, хоча правда, що їх досить легко вирішити, маючи невелике бажання подолати це:

  • Може відволікти вас від важливих подразників: Це рідко, але бачать велосипедистів або бігунів, які їдуть по дорозі, перетинаючи пішохідні переходи. З навушниками. Музика, безумовно, стимулює, але так сильно концентруватися на фізичних вправах може бути дуже небезпечно, якщо ви робите це в зоні, відкритій для руху. Що вже говорити про їзду на велосипеді в навушниках. Високий ризик нещасного випадку.
  • Музика може вас надмірно розслабити: Це не зазвичай, але ви також бачите людей, які більше зосереджені на музиці (або роботі з мобільним телефоном або mp3, який вони використовують для її прослуховування), ніж на фізичних вправах. У цьому, безумовно, винна не сама музика, а погана мотивація людини до вправи.

Зокрема, я помічаю різницю між виконанням занять із музикою, яка мені подобається, з іншою, яка мені не так подобається. Зокрема, вправи, музика, яку я не люблю, робить що тренування здається важчим і повторюваним.

Словом, хороший музика здається мені ключовим елементом як для навчання, так і для інших аспектів життя. Це допомагає посилити почуття благополуччя і дати нам додатковий поштовх, необхідний для виконання деяких завдань. Якщо ви один з небагатьох, хто не пробував тренуватися з музикою, яка вас мотивує, це вже вимагає часу, щоб спробувати досвід, і повідомте нам пізніше.