Деякі люди стверджують, що ви можете схуднути за допомогою ін’єкцій вітаміну В12, які збільшують ваш метаболізм і підвищують рівень енергії, допомагаючи спалювати більше калорій. Вважається, що навіть Маргарет Тетчер, британська "Залізна леді", отримувала ін'єкції вітаміну В12 для підвищення рівня енергії. Окрім цього, деякі клініки для схуднення також пропонують ін’єкції ліпотропного вітаміну В12, які поєднують вітамін з іншими вітамінами, мінералами та амінокислотами, і, як вважають, допомагають позбутися зайвого жиру.

єкції

Чи потрібні ін’єкції вітаміну В12 для схуднення?

Вісім вітамінів групи В допомагають організму перетворювати вуглеводи в енергію. Ці водорозчинні вітаміни часто називають вітамінами комплексу групи В, вони також допоможуть вашому організму використовувати білки та жири для підтримки здорової шкіри, очей, волосся та печінки. Вони допомагають нервовій системі функціонувати оптимально і допомагають запобігти серцевим захворюванням, контролюючи рівень гомоцистеїну в крові, амінокислоти, пов’язаної з цим станом. Вітамін В12, зокрема, важливий для підтримання функції нервових клітин та виробництва генетичних матеріалів (ДНК та РНК).

Людина, яка харчується здоровою, збалансованою дієтою, яка включає м’ясо, рибу, яйця та молочні продукти, швидше за все отримує достатню кількість вітамінів групи В, включаючи вітамін В12.

Однак деякі люди мають ризик нестачі вітаміну В12, до них належать люди похилого віку, вегани, вегетаріанці, люди з розладами харчової поведінки, пацієнти, які мають проблеми з всмоктуванням поживних речовин зі своїх шлунково-кишкових шляхів, а також пацієнти з ВІЛ. Лікарі можуть призначати лікування вітаміном В12 пацієнтам, які страждають від серйозних дефіцитів, таких як перніціозна анемія, але при інших станах, таких як хронічна втома та серцеві захворювання, експерти можуть віддавати перевагу здоровій дієті та добавкам, а не ін’єкціям.

Чи дійсно B12 змусить вас скинути кілька зайвих кілограмів?

Немає доказів того, що ін’єкції вітаміну В12 спричиняють втрату ваги через підвищений рівень енергії або метаболізму.
З іншого боку, коли вас постріляють, ви, швидше за все, усунете водорозчинні вітаміни з сечею за лічені години. Якщо ви приймаєте програму схуднення, яка включає низькокалорійну, низьковуглеводну дієту та регулярні фізичні вправи, ви можете отримати енергетичний прийом від ін’єкцій вітаміну групи В, але ви, швидше за все, худнете завдяки стилю. Здоровий спосіб життя, який ви збираєтеся усиновити. Вегани та вегетаріанці, які не отримують достатньої кількості вітамінів групи В, також можуть отримати користь від прийому полівітамінів або ін’єкцій вітаміну групи В і можуть втратити зайву вагу на низькокалорійній дієті. Однак не потрібно бачити, що ін’єкції вітаміну В12 впливатимуть на вашу втрату ваги, але що збільшення обміну речовин допоможе.

Якщо ви хочете, щоб приплив енергії допоміг вам схуднути, просто харчуйтеся збалансовано, включаючи різноманітні низькокалорійні продукти, щільні поживними речовинами. Фрукти та овочі, цільнозернові страви, риба, нежирні молочні продукти та нежирне м’ясо, що містять велику кількість вітамінів та мінералів, і якщо їх приймати в достатній кількості, можуть забезпечити рекомендовані добові потреби. Однак, якщо ви відчуваєте, що не отримуєте достатньо поживних речовин зі свого щоденного раціону, ви можете попросити свого лікаря рекомендувати відповідні дієтичні добавки, які можуть вам знадобитися для задоволення ваших енергетичних потреб.