Є моменти для бути вдома, будь то навчання, робота на дистанційному режимі або просто піклування про найменших. Тому від HSN давай спробуємо зробити більш стерпним усі ці години. Сьогодні ми залишаємо вам ряд ідей, щоб потрапити на кухню і спробуйте нові рецепти фітнесу під час карантину. Всі вони здорові!

Так, усі варіанти, які ми запропонуємо нижче, допоможуть вам ввести їх у свою дієту для схуднення чи підтримання під час цього карантину.

Вівсяна каша для початку дня

фітнес-рецепти

Найкращий спосіб розпочати день з енергії! Вуглеводи + Білок 😉

Поради щодо рецептів: Білкова вівсяна каша з фруктами

  • Час підготовки: 3 хв
  • Час приготування: 1 хвилина
  • Розмір порції: 1 бол
  • Кількість порцій: 1
  • Стиль приготування: європейський

Інгредієнти

  • 100 мл води або знежиреного молока
  • 2 совки білкової вівсяної каші HSNfoods (ми рекомендуємо яблучно-коричний або ванільний ароматизатор)
  • 1 банан
  • Сезонні фрукти за смаком
Харчова інформація на порцію
Калорії:309,7 ккал
Жири:3,3г
з яких насичені:1,1г
Вуглеводи:47г
з яких цукри:15г
Клітковина:5,3г
Білки:23г
Сіль:0,14г

Як приготувати: Білкова вівсяна каша з фруктами

  1. Налийте 100 мл води або знежиреного молока в каструлю для нагрівання, якщо ви збираєтеся це робити на склокераміці.
  2. Якщо ви збираєтеся нагрівати його в мікрохвильовці, налийте стільки ж у миску і нагрівайте менше хвилини (залежно від потужності вашої мікрохвильовки).
  3. Вийнявши його, відкрийте пакет з білковою вівсяною кашею HSNfoods і налийте в миску совок/дозатор, перемішуючи протягом декількох секунд.
  4. Зробіть те ж саме з другим дозатором і перемішуйте, поки не отримаєте відповідну текстуру.
  5. Наріжте банан скибочками, влийте його і перемішайте з кашею.
  6. Те саме зробіть із сезонними фруктами, які ви вибрали. Ми пробували малину та полуницю.

Фітнес-сніданки

Навіть якщо ми будемо цілими днями вдома, ключовим буде розпочати день із максимумом енергії.

Таким чином ви уникнете необхідності кусати цілий день на кухні, оскільки в ці дні спокуси будуть дуже близькими 🙂

Тут у вас є три варіанти, які ми додаємо до нашої білкової вівсяної каші HSNfoods у супроводі свіжих фруктів. Ми рекомендуємо вам спробувати приготувати два варіанти печива з вівсом, які ми пропонуємо: один з них дієтичніший, а інші з високим вмістом білка.

Не припиняйте намагатися зробити їх вдома!