Не можете вирішити, що їсти на вечерю після сильної зарядки? Хотіли б ви кілька ідей? Ми допомагаємо не рецептом, а чотирма з краю!
1. Обгортання тунця
Ми починаємо з мого особистого фаворита. З тунця неймовірно просто приготувати здорову вечерю, багату білками. Це вже не настільки дорого, як раніше, і ще одна перевага полягає в тому, що він є прекрасним вибором як перед тренуванням, так і на вечерю завдяки легкому засвоюванню.
Якщо ти, як і я, не зовсім диявол кухні, тобі це сподобається!
2. Яєчні кекси
Оскільки Яйце є одним з найкращих друзів культуриста, ми продовжуємо лінію з ним. Оскільки яйця можна приготувати різними способами, навіть як основне блюдо, ви також можете навчитися декількох способів їх приготування за цим рецептом.
3. Тефтелі з сочевицею
Сочевиця та фрикадельки вже були доступні всім у початковій школі, але як виглядає «версія бодібілдингу» класичного комбо? Ми навіть слова не тягнемо далі, відео все одно все розкриває! (І зрештою, всі виявляються, ха-ха).
4. Вівсяна яєчня
Яєчня з вівсянкою не була включена в коробку Builder Gastro, вона настільки проста. Ця версія відрізняється від класичної тим, що вона є (Я думаю, кожен може зробити яєчню, так?), що в яйце потрібно покласти трохи вівса. Чому? Щоб вам не довелося покривати вуглеводну частину вечері хлібом або хлібом з цілою брехнею. Оскільки вуглеводи вам також потрібні ввечері, звичайно, не безпосередньо перед програшем (якщо ви не тренуєтесь).
Щоб зробити яєчню більш кремовою, додайте трохи сиру камамбер.