Застуда та риніт тривати не менше тижня у дорослих у супроводі них чхання, утруднене дихання, сльозотеча і набряклі очі. Хоча риніт не вважається дуже серйозною хворобою, яку потрібно лікувати антибіотиками, він може сильно ускладнити повсякденне життя і зіпсувати настрій.
Багато людей не можуть дозволити собі тижневі канікули на роботі чи перерву у повсякденному житті, і, незважаючи на неприємні симптоми риніту, вони повинні продовжувати у повсякденному житті. Ось чому ми склали список речей, які потрібно робити, якщо у вас з’являються перші симптоми і вам допомагають Позбутися від риніту швидше.
Питний режим
Пити важливо кожен день, але особливо при хворобі. Окрім чистої води, спробуйте пийте більше чаю. Взимку краще уникати холодних напоїв і завжди вибирати тепліші, які зігріють ваше тіло. Для лікування застуди та риніту спробуйте нарізати чай корінь імбиру, який містить ряд допоміжних речовин та діючих речовин. Щоб покращити свій смак, розслабтесь у чаї додайте також мед і лимон.
Пропарювання
Симптоми риніту, звичайно, включають закладеність носа і, отже, порушення дихання. Приготування на пару вам гарантоване допоможе очистити дихальні шляхи. Все, що вам потрібно зробити - це нагріти воду в горщику і вдихати над нею кілька хвилин. Для найкращих результатів додайте у воду ефірні олії. Вважається найефективнішим чайне дерево або ментолова олія або також ромашка або звичайна сіль. Сіль також благотворно впливає на сінну лихоманку та алергію. Алергікам із хронічним ринітом рекомендується мати вдома сольову лампу, яка покращує якість повітря і, таким чином, сприяє розслабленню дихальних шляхів, будь то звичайний або алергічний риніт.
Вітамін С
Збільшення споживання вітаміну С. важливо при перших ознаках зими. У цей період у нас часто ослаблений імунітет, тому необхідно вживати щось, що підвищить його. Звичайно, ви можете знайти вітамін С в лимонах. Взимку готуйтеся профілактично вода з соковитим лимоном, але якщо у вас вже сильна застуда, спробуйте змішати лимонний сік разом з медом. Ще одна їжа, яка містить вітамін С, також є кисла кегажа. Але важливо, щоб ви їли його свіжим, оскільки він втрачає під час приготування значну кількість вітаміну С. Докладніше про цей еліксир здоров’я, тобто квашену капусту, і надихайтеся різними корисними рецептами.
Бульйон
Класичний рецепт від наших бабусь і сьогодні використовується і досі діє, він є міцний курячий або яловичий бульйон. Намагайтеся не додавати до нього ніяких штучних приправ, натомість додайте багато коренеплодів. Їжте його гарячим, насолоджуйтесь ним зігріває і зміцнює організм.
Ванна
Гаряча ванна з невеликою кількістю морської солі може ефективно боротися з ринітом. Якщо у вас немає можливості захоплюватися цим, хоча б спробуйте замочити ноги в ємності з водою та морською сіллю або ефірними оліями. Це приємно перегріє ваше тіло, а олії потраплять у кров. Але не забувайте надягати шкарпетки після ванни для ніг, щоб залишатися в теплі.
Часник
Часник містить ряд корисних речовин і вважається природний антибіотик. Якщо у вас виникають проблеми з їжею самостійно, спробуйте додати її в суп, наприклад, або видавити на хліб. Часник також може ефективно боротися з ангіною усуває наявні бактерії та віруси.
Відпочинок
Останній рецепт, про який ми згадаємо, є, мабуть, найефективнішим. Це відпочинок. Незалежний чи не турбує вас застуда чи ні, важливий відпочинок. Якщо ви застудилися і не встигли полежати вдома протягом звичайних днів, спробуйте лягти спати хоча б раніше ввечері. Робота та відсутність відпочинку можуть лише погіршити вашу хворобу. Тримай це достатній режим сну, гарантовано допоможе вам почуватись краще.
Поради щодо профілактики
Окрім рецептів швидкого побиття, важливі також простудні та застудні захворювання поради щодо їх профілактики особливо взимку, коли люди більш сприйнятливі до різних захворювань. До них належать:
- Дотримуйтесь питного режиму, також підійде вода з лимоном, яка доповнить ваш вітамін С.
- Харчуйтесь здорово. Важливо мати різноманітне харчування з великою кількістю фруктів та овочів, вони містять ряд речовин, що підтримують імунітет людського організму.
- Одягайтеся відповідно до погоди, так що ваше тіло тривалий час не піддається зимі, особливо ноги. Якщо ви чули, що вам слід загартовуватися заради здоров’я, ви можете спробувати, але не слід перестаратися з тим, щоб піддаватися зимі.
- Не пропускайте гарячу їжу. Взимку важливо зігрівати тіло гарячою їжею або чаєм, наприклад.
- Відпочити. Дайте своєму тілу достатній відпочинок і достатньо сну, щоб нормально функціонувати.
- Рухайся. Достатня кількість фізичних вправ також пов’язана зі здоровим способом життя. Не бійтеся ходити навіть тоді, коли на вулиці холодно, вони загартують вас, а також зміцнять захисні сили.
Незалежно від перших симптомів або просто як профілактика, спробуйте застосувати ці рецепти, щоб покращити своє здоров’я у своєму житті. Краще спробувати спочатку природні засоби ніж вам слід негайно відпустити ряд ліків з аптеки. Звичайно, іноді це потрібно. Також важливо, щоб у вас був свій вони не недооцінювали риніт. Якщо ваш риніт супроводжується сильним слизом, то у вас є так званий зелений риніт або риніт спини, при якому слиз має тенденцію стікати по горлу, бажано зверніться до лікаря. Обов’язково зверніться до лікаря, навіть якщо ви застудилися під час вагітності або якщо ваша дитина застудилася, у цих випадках краще нічого не недооцінювати.