Хоча я вже говорив пару років тому про збільшення живота або кишечника, враховуючи те, що випадки продовжують зростати, а також у дедалі молодшому віці, я думаю, що варто ще раз наголосити на цьому питанні.
До цього часу, щоб з’ясувати кількість зайвих кілограмів, які мала людина, обчислювався Індекс маси тіла або ІМТ.
Вже досить давно лікарі більше дивляться на це діаметр талії, навіть якщо ІМТ не надто високий, оскільки жир, який знаходиться в цій області, є більш небезпечним ніж той, який знаходиться на руках, стегнах, стегнах ...
Це Живіт на животі або вісцеральний зателефонуйте також абдомінальне ожиріння це спостерігалося роками тому більше у чоловіків, ніж у жінок, і тому її так і називали ожиріння андроїдів або у формі яблука, тоді як називається та, що накопичилася у жінок на стегнах і стегнах гіноїдний або грушоподібної форми, знамениті кобури.
Але сьогодні все змінилося, і більшість чоловіків і жінок, починаючи з певного віку і дедалі молодше, накопичують жир у цій центральній ділянці кишечника або шлунка, утворюючи так звані ручки любові або поплавці.
І одного разу вони з’являються, якщо не вжити заходів негайно, з часом вони поступово збільшуватимуться.
Щоб виміряти талію, вам достатньо взяти одну рулетка, млява, тобто ті, що використовуються для шиття, і вимірюють окружність талії, що проходить трохи вище пупка, біля самої талії.
Іспанське товариство кардіологів вважає, що нормальні показники для цього обхвату живота повинні бути нижче 88 сантиметрів для жінок та нижче 102 для чоловіків.
Перевищивши ці цифри, які ви вводите зараз в небезпечних зонах, з великою схильністю страждати серцево-судинні захворювання, провідна причина смерті в нашій країні та в промислово розвинутих країнах попереду рак ... що жахає всіх.
Цифри, які вважаються для вимірювання цього ожиріння в животі, змінюються, оскільки спостерігається шкода, спричинена накопиченням жиру, і деякі кардіологи, такі як Валентин Фастер, вважають цифри більше ніж 80 сантиметрів у жінок та більше 100 у чоловіків.
Багато молодих жінок, які з багатьох причин, включаючи роботу, адже сьогодні в Іспанії практично неможливо поєднувати роботу поза домом з материнством, затримують цей важливий епізод життя, і після пологів вони вже залишаються з деякими зайвими кілограмами, точно розташовані в цій області.
Багатьом все одно, а з приходом дитини у них практично ні на що не залишається вільного часу, а тим більше трохи доглядати за ними.
Але саме в той час, відразу після доставки, коли найкращий час позбутися їх, не роблячи ніякої дієти, і набагато менше, якщо вони годують грудьми, що є найкращим для майбутнього здоров'я дитини, але це ще один героїзм, який від них вимагатимуть.
Для тих, хто залишився фізично активний під час вагітності, це буде набагато легше, ніж тим, хто певним чином сидить в оселі їх тіло «просить» їх потренуватися.
Ті, хто не звик пересуватися і хто за вагітність набрав 15 або 20 кілограмів - щось, що повинно було виправити у свій час, коштуватиме набагато дорожче, бо їх організм вже звик носити такий важкий «рюкзак».
Якщо вони не підуть повільно Ці зайві кілограми, накопичені навколо талії, ускладнюватимуться з плином місяців, по-перше, тому, що їм доведеться повернутися до роботи, а по-друге, тому, що дитина потребує більше турботи та більше часу щодня, незалежно від того, скільки вони її носять до дитячого садка або що бабусі та дідусі можуть про це подбати, а вільного часу у них все одно буде мало ... або взагалі немає.
Ще один дуже поганий час, щоб почати додавати кілограми, і це завжди буде в цій області, це буде навколо менопаузи, будь то нормальний або індукований, викликаний хіміотерапією або операцією.
І просто менше їжте, чого ніколи не слід робити, якщо годуєте груддю, ви не втратите вагу.
Сьогодні, як ніколи, якщо взяти одну сидяче життя, скільки б не було зменшено споживаних калорій, цього буде недостатньо.
І гуляти, як все ще рекомендується, недостатньо усунути цей локалізований жир, Це хороша вправа, тому що хто рухає ногами, той рухає серце, але щоб позбутися цього жиру, потрібно зробити щось інше.
Немає хорошої їжі і поганої їжі, далеко від цього токсичний як деякі все ще намагаються нас переконати.
Існує їжа які мають мало калорій та інші, які мають багато, і є кулінарні препарати у яких багато таких, як смажена, побита, панірована, темпура ..., а є й інші багато традиційних рагу що, якщо вони зроблені за допомогою сучасні кулінарні техніки, Для їх приготування їм потрібна невелика кількість олії, і якщо весь жир, що супроводжує м’ясо та птицю, попередньо видалити та обробити перед їх приготуванням, звичайно, ви можете схуднути разом із ними, доки вживається нормальна кількість.
Але це слово все-таки використовується дієта, Ті з вас, хто стежить за мною, знають, що я глибоко ненавиджу, бо мені це взагалі здається обманом і шахрайством.
Існує правильні та здорові способи їжі чи годування, і є також адекватні способи приготування ... але про них ніхто не розмовляє!
І все ж сьогодні так важливо знати, як вибирати нашу їжу, як правильно поводитися з нею та готувати.
Я хотів би знати, чи є щось на YouTube, в книзі, в ресторані чи в будь-якому ЗМІ, де говориться про правильний спосіб приготування!
Скажіть, будь ласка, якщо знайдете.
Хоча багато хто наполягає і переконується в цьому, коли йдуть роки немає причин товстіти якщо ви їсте лише те, що потрібно вашому тілу, їдять все, не позбавляючи себе нічого ... але в правильній пропорції.
Інша справа, що більшість людей сприймають це як таке нормальний і невиправний.
Принесіть здоровий спосіб життя з дитинства, або принаймні з того часу, як ви емансиповані і починаєте жити своїм життям.
Якщо ви дотримуєтеся звичаїв батьків і вони мають зайві кілограми, у вас є 90% шанс набору кілограмів у міру дорослішання.
І я ще раз називаю Валентина Фустера, який вже в 2012 році категорично заявив: «Ніхто генетично не засуджений страждати серцево-судинними захворюваннями, якщо робить ставку на звички здорового способу життя".
Або Луїс Рохас Маркос, який у свої 70 років, як і попередній, підтримує свою нормальну вагу, і приємно його бачити, він схожий на дитину, бо, незважаючи на своє пишне біле волосся, він все ще зберігає свій звичний чудовий вигляд.
Я вже повторював це до нудоти, роки не важать, кілограми важать… і як!
Але багато хто покинутий, вони формують з кілограмами, які вони приймають, і "Вони хворіють" Хоча в даний момент вони цього не помічають і не хочуть усвідомити.
Це не естетична проблема, Запевняю, це серйозна проблема зі здоров'ям, хоча переважній більшості все одно.
Вони помічають, як ці зайві кілограми вони поступово знижують якість свого життя, їх факультетів Не тільки фізичний інакше психічний Вони зменшуються, починають забувати багато речей, з кожним днем у них виникають більші труднощі під час руху, ходьби, просто застібання шнурків або надягання ... але їх це не турбує.
Як зайві кілограми, і я вже говорив це не раз, це вони занесення багатьох хвороб, всіх або майже всіх, Я думаю, що офіційна влада не приділяє їм тієї уваги, яку вони заслуговують, ніби вони ще не знали про поточну проблему, яку ми вже маємо, і проведені в цьому плані кампанії мали дуже мало користі, або краще сказати взагалі, оскільки показники надмірної ваги та ожиріння продовжують зростати не лише у дітей, а й у підлітків та дорослих, і з 50-55 років це справжня чума.
Як на даний момент чудо-пігулки немає, єдине рішення справді ефективний протидіяти цій тенденції є змінити спосіб життя Y рухатися, щоб спалити те, що ви їсте, будь то багато чи мало.
Або вживаються ефективні дії, або наша система охорони здоров’я рано чи пізно вибухне.
Вам просто потрібно відвідати медичний центр або велику лікарню, щоб побачити картину.
І я щиро вірю, що фармацевти, як медичні працівники, також беруть участь!