дитина

Поділіться Чи корисна вашій дитині полівітаміни, які ви вживаєте під час годування груддю?

Підпишіться на немовлят та багато іншого

Поживно кажучи, грудне вигодовування є критичним періодом як для вас, так і для вашої дитини, оскільки якість грудного молока повністю залежить від вашого способу життя та того, що ви їсте. Важко? Так. Темп життя, який ми ведемо в даний час, і потреба жінки продовжувати своє робоче життя після вагітності може перешкодити їй задовольнити всі свої потреби за допомогою дієти. Щоб вас не турбувало інше, є полівітаміни, які можуть допомогти вам доповнити ваші потреби.

Полівітаміни є добавкою

Якщо ви хочете давати дитині грудне молоко як ексклюзивну їжу, спочатку переконайтеся, що ви здорова жінка з належним станом харчування, оскільки від вас буде залежати, що поживні речовини, які отримує новонароджений, мають оптимальну якість.

Американська академія педіатрії (AAP) рекомендує жінкам, які годують груддю, приймати пренатальний вітамін або полівітаміни щодня., беручи до уваги, що це не замінює здорового харчування, це лише забезпечення споживання важливих для даного етапу вітамінів та мінералів, серед яких є: кальцій, вітамін D, залізо та фолієва кислота. Одним із варіантів, який ви охоплюєте цією функцією, є Елевіт.

Рекомендації щодо покращення харчування

Здорове харчування - усе, що потрібно для підтримки достатнього запасу молока. Ось чому ми залишаємо вам кілька рекомендацій для його досягнення.

Білки в кожному прийомі їжі: Білки - це як будівельні блоки вашого будинку; тобто вони є структурою всього вашого тіла та вашої дитини. Щоб ці цеглини сформувалися правильно, ви повинні споживати високоякісний білок.

Пам’ятайте, що їжа не є повноцінною, якщо вона їх не містить, тому на сніданок, обід і вечерю слід включати: яйця, нежирне м’ясо, птицю чи рибу, намагаючись споживати останню принаймні раз на тиждень. Лосось і тунець є джерелами жирних кислот омега-3, які сприяють зростанню мозку дитини.

Досить гідрат: Щодня потрібно не менше двох літрів води. Це сприятиме виробленню грудного молока, але також допоможе запобігти запорам та затримці рідини.

Фрукти та овочі різного кольору: Пам’ятайте, що кожен колір фруктів чи овочів містить різні вітаміни та мінерали, тому вам слід змінювати кольори і не завжди вживати однаково. Щонайменше п’ять порцій овочів на день необхідні для задоволення ваших потреб у клітковині.

Уникайте кофеїну та алкоголю: Помірне споживання кави може бути безпечним для дитини, намагайтеся пити її лише в тому випадку, якщо ви прагнете багато і, максимум, однієї чашки на день. Чого слід повністю уникати, це алкоголю, оскільки відомо, що він переходить у грудне молоко, тому не рекомендується його вживати.

Правильний розвиток вашої дитини - це найголовніше, і ваш організм зробить все можливе, щоб дати їй повноцінне і повноцінне молоко. Однак, щоб запобігти будь-якому дефіциту, дієтолог повинен вести вас, щоб подбати про кожен із аспектів правильної дієти. Якщо він вважає це доречним, він може рекомендувати прийом полівітамінів, таких як уже згаданий Елевіт, Це може допомогти покрити всі поживні речовини, які потрібні вашому малюкові на цьому етапі.

Поділіться Чи корисна вашій дитині полівітаміни, які ви вживаєте під час годування груддю?