історія

Ерік Фаркаш (24) повинен був вирішити. Вона буде знищена внаслідок проступків, щоб вона не вмістилася на редакційному кріслі по радіо, або не розпочала надзвичайну трансформацію тіла та розуму.

Не потрібно, якщо хочеш залишатися слабким і товстим. "Речення, яке Віктор сказав мені на одній з перших тренувань і яке я повторюю щоразу, коли не хочу робити останній повтор, ходити на тренування чи дотримуватися дієти", - каже спортивний журналіст, схуднення - це сувора дисципліна . Навіть з його втратою ваги, майже двома метрами, що штовхнуло його на дно під час марафону, який набирав силу.

мені було нудно

Він переробив 190 кілограмів з неправильним ставленням до життя. "Для мене це було мега-нездоровою справою - два літри кофоли та пачка чіпсів увечері на футболі, шоколад о третій ночі, щоб продовжувати писати. Під час Олімпіади чи чемпіонату світу з хокею я також працював по шістнадцять годин на день одночасно у трьох редакціях », - висипає він попіл на голову. «Я перестав займатися спортом. У нас були нестандартні сімейні проблеми. Я перестав дбати про завтра. Я можу звинуватити лише себе. Мені довелося залишити оточення, щоб пізнати одне одного », - згадує він своє рішення змінити пріоритети протягом життя в Англії, працюючи в місцевій пекарні. "У мене було достатньо часу для роздумів. Я повернувся до Словаччини з трирічним планом ", - Ерік пояснює, що спочатку була можливість працювати в найвідомішому словацькому радіо. Але крім «роботи мрії», він хотів ще для себе.

Спершу головою

У нього не було проблем зі здоров’ям, але він прямував до них. "Я також сприймаю свою трансформацію як усвідомлення проблеми, її аналіз та усунення", - він обгрунтовує своє рішення втратити вагу меншої людини. "Кажуть, що сімдесят відсотків успіху - це дієта, тридцять відсотків фізичних вправ. Я налаштував би співвідношення на тридцять п’ять і п’ятнадцять, решта - це настройка в моїй голові. Помилка більшості людей полягає в тому, що вони думають, чи можуть вони впоратися зі своїми тренуваннями та своїм харчуванням. Як тільки у вас з’являється зародок бажання змін, вам слід негайно приступити до цього. З того моменту, як ти почнеш, на тебе чекають лише простіші кроки ", - говорить він.

Більше, ніж тренер

Найважливішим моментом для нього стала вступна зустріч з особистим тренером Віктором Вінчем. "Я пам’ятаю першу каву, яка не сказала жодного слова умовно. З першого моменту ми говорили про те, що буде через рік-два. Спочатку для мене був дуже важливий його індивідуальний підхід. На першому тренуванні я не зміг зробити технічно правильний присідання, тренувався з гантелями без обважнювачів. Однак, коли ви прогресуєте щотижня, це змушує вас долати, відчувати можливості та дивовижну силу свого тіла ". Три тренування на тиждень перетворилися на чотири години фізичної підготовки та чотири сорокахвилинні кардіотренування. Середи належать до футбол.

Їм більше

Він переживав за свій раціон. "Парадоксально, але я їжу більше речей, ніж раніше. Але правильно! Віктор замовив мені збалансовану дієту з усіма необхідними інгредієнтами. Я споживаю півкіло м’яса на день, вуглеводів у вигляді рису, кеш’ю чи пластівців немає. Все, що я з'їдаю на день, переживає вагу, щоб утримати необхідний дефіцит калорій. Я далекий від того, щоб голодувати, спочатку я навіть мав проблеми з управлінням денною порцією. І все ж у першій половині року я втрачав десять кілограмів на місяць ", - пояснює він, - навіть дріна може мати приємний смак.

Тіло змінює розум

Більше, ніж фізична трансформація, він цінує зміни, які зазнав його розум та сприйняття життя. "Сьогодні я енергійний і позитивно мислячий спортсмен, який розбиває тіло тістечка, яке раніше було зсередини. З якою б життєвою ситуацією ви не стикалися, важливим є лише ваша реакція. Мій роками помилявся, але я не живу з жалем. Згідно з теорією конфорки, мені довелося торкнутися її, щоб навчитися. Мені двадцять чотири роки, і я вперше в житті відчуваю себе сильним, щасливим і вільним ".

Також читайте:

Це може бути ти
інтерес

Твої губи тріскаються? Вони просто сухі або алергія починає повідомляти?

Слідкуйте за цвіллю. 5 місць на кухні, які ви не думали перевіряти

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?

Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.

MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.