ваша

AMIL LÓPEZ VIÉITEZ (@Dietacoherente) - один із найяскравіших та найбільш визнаних іспанських дієтологів. Вона є творцем платформи Dietacoherente.com, способу життя, заснованого на правильному поєднанні їжі, фізичних вправ та мотивації до зміни звичок, досягнення здорової ваги та покращення здоров’я. Активізує обмін речовин і зменшує відсоток жиру в організмі, контролюючи ситість. Платформа має більш ніж 15-річний досвід роботи, блог із понад 500 статей, 5 опублікованих книг, понад 200 електронних книг, а також очні та онлайн-консультації, підкріплені тренінгами з питань харчування.

Спільна дієта адаптується до всіх типів людей: спортсменів, вагітних жінок, лактації, персоналізованих дієт через патології, втрати ваги, засобів проти старіння, вегетаріанців, веганів ... Він також пропонує плани для компаній (RSC).

Це вже п’ята книга зв’язних дієт. Попередні чотири - “Злагоджена дієта. Як жити довше і краще »; "Послідовна дієта. Новий ви за 2 тижні »,« Активізуйте свій метаболізм за допомогою послідовної дієти »та« Схудніть за послідовної дієти ».

"Ваша остання дієта" оглядає останні наукові дослідження з мікробіоти, окисного стресу, хронобіології та нутригенетики, вона написана як керівництво, яке спонукає читача задуматися про те, які звички намагатися вдосконалити. В кінці кожного розділу він містить резюме та сторінку приміток, щоб підсилити охоплені концепції та спланувати взаємозв'язок із здоровою їжею.

Ви можете дотримуватися узгодженої дієти у Facebook, Twitter, Pinterest, Google +, Instagram, Linkedin та Youtube.

КОМЕНТАР АВТОРА

«У заголовку йдеться про неефективність обмежувальних дієт, головне - покращення харчових звичок. Те, що ми їмо, так само важливо, як і поєднання продуктів та час доби, коли вони їх їдять ».

Персоналізоване харчування має великий потенціал, оскільки завдяки нутригенетичним тестам у слині ми можемо передбачити закономірності гормональної реакції на дієту та спланувати найбільш корисний тип дієти для кожної людини.

Ці тести засновані на молекулярному харчуванні, яке вивчає процеси, за допомогою яких поживні речовини та біоактивні сполуки в їжі впливають на процеси сигналізації клітин та експресію генів. Тобто можна модулювати експресію генів за допомогою дієтичних та фізичних вправ, властивих кожній людині.

Людина по-різному метаболізує їжу протягом дня. Хронобіологія виявила, що протягом 24 годин доби організм проходить різні фази гормональної секреції, фізичної координації та сну, дотримуючись передбачуваних часових послідовностей. Якщо ми адаптуємо прийом їжі до цих біологічних ритмів, ми можемо покращити контроль ваги, склад тіла та еволюцію багатьох патологій.

Застосовуючи ці прецизійні засоби харчування, ми можемо покращити індивідуальну реакцію на дієту чи терапію та зробити ефективну профілактику та лікування надмірної ваги та захворювань, для яких існує генетична сприйнятливість.

Видавнича марка: Chiado Редакція
Дата публікації: червень 2019 р
Ціна: € 20 Epub: € 3/Кількість. Сторінки: 170 сторінок.