Життя та стиль

Зустрічі

Різдво

Дієта та харчування

Робити вправи

Будьте батьками

Догляд за людиною

Психологія

всі категорії

  • Хвороби та лікування
  • Хірургія
  • Альтернативні методи лікування
  • Інвалідність
  • Залежності
  • Ти в:
  • Домашня сторінка>
  • Прямий ефір>
  • Сукня та стиль>
  • Дієта та харчування>
  • Спеціальні дієти

Це покращує обмін речовин, запобігає захворюванням, знижує ризик раку, покращує щільність кісток, відновлює шкіру, омолоджує імунну систему, допомагає схуднути та покращує настрій. Дієта Perricone здається більше дивом, ніж простою дієтою. Ми відкриваємо дієту, створену дерматологом Микола Перріконе, дієта, яка набрала велику кількість прихильників, включаючи модель Хайді Клум хвиля Королева Летиція.

perricone

    Твіттер - @ crisroba2

Дієта Perricone призначена не тільки для втратити вагу, він також має функцію проти старіння. За словами його творця, найбільшим ворогом шкірних проблем і захворювань є запалення. І це пов’язано з поганим вибором їжі. З цієї причини Perricone пропонує здорову дієту, яка включає 10 групи продуктів (омега 3, багаті клітковиною фрукти, спеції, перець чилі, насіння та горіхи, квасоля та сочевиця, пробіотичні продукти, цільні зерна та овочі.

Ця дієта дуже сувора їжа які дозволені, а які абсолютно заборонено за рахунок посилення запалення. Серед яких слід уникати алкогольних напоїв, хліба, випічки, борошна, кава і каші для сніданку. Так само, деякі фрукти, такі як апельсини, виноград, манго, папайя та кавун, повинні бути виключені; овочі, як морква, картопля та кабачки; макарони та піца. Соління, безалкогольні напої, сир та цукор також не повинні входити до дієти Перріконе.

Навпаки, хорошим вибором буде їжа, багата білком, Омега-3 жирні кислоти і антиоксидант. Серед зіркових продуктів дієти Perricone є Лосось, тунець, молюски та форель; м’ясо індички, йогурт та деякі фрукти, головним чином ягоди, груші, вишні та яблука. Також бажано вживати такі овочі, як брокколі, спаржа, гриби, перець, помідори або авокадо. Серед спецій - материнка, імбир, кайенський перець та базилік. Також дуже важливо випивати 8-10 склянок води на день, зелений чай і трохи добавки які супроводжують дієту.

Незважаючи на здорову дієту, деякі експерти критикують дієту Перріконе за демонізацію деяких продуктів, на відміну від похвали риби, яка, не забуваємо, часто містить токсини, такі як ртуть. Також є дієтологи, які говорять про відсутність наукової підтримки в деяких заявах лікаря дієта вічної молодості та критикують необхідність споживання добавок для проведення цієї дієти.