Ваша подушка може товстіти


Якщо ви погано спите, ви наберете вагу, і виною тому може бути ваша подушка. Переконайтеся, що ви вибрали правильну подушку для себе.
Є певні речі, в які варто вкласти трохи більше грошей. Наприклад, м’який туалетний папір. Якісне масло та оливкова олія. Якісні кросівки. Передбачувана економія це не компенсує дискомфорт, який вони можуть вам заподіяти найдешевші варіанти.
Подушка - одна з цих речей, і набагато важливіше, ніж здається. З неадекватною подушкою ви будете спати менше часу і гірше, і ти знаєш, що неспання товстить. У багатьох випадках у вас можуть бути болі в шиї, болі в спині, хропіння або головні болі.
Термін дії подушок теж закінчується. Через пару років вони втратили еластичність і тому не підтримують голову так добре, як перший день. Як би цього було недостатньо, з роками в них накопичується пил, кліщі та грибки, настільки, що стара подушка може важити вдвічі більше, ніж та сама нова подушка.
Купуючи подушку, дивіться не стільки на ціну, скільки на те, як ви почуваєтесь. Обов’язково спробувати. Є дуже дорогі подушки з екзотичних матеріалів, які можуть бути для вас марними. Однак дешеві подушки дуже швидко втрачають свої властивості. Ідеальна подушка завжди залежить від постави вашого сну:

ваша

Якщо ви спите на спині

Вам потрібна тверда або середня подушка середнього зросту, яка пропонує вам підтримку для шиї. Пір’яні подушки пристосовуються до форми вашої голови, як подушки з піни з пам’яті. Шийні подушки з вигином для шиї - теж хороша ідея.

Якщо ви спите на боці

Вам потрібна тверда висока подушка, щоб заповнити щілину між плечима та головою і тримати шию прямою. Шукайте тверде синтетичне волокно або латекс.

Якщо ви спите обличчям вниз

Є ті, хто спить з м’якою і тонкою подушкою, а то й без подушки. Якщо ви використовуєте подушку, ви можете також покласти її під живіт, щоб спина була прямою.
Фото: дівчина, що спить, від Shutterstock, не використовувати повторно