Подолайте січневий схил: виправте свій раціон

Якщо ви вступили в січень біднішим, втомленішим і товстішим, ви не єдиний, але про це шкодувати пізно. Наступного року спробуйте краще спланувати свої вечірки. Тепер зосередьтеся на тому, щоб щодня потроху покращувати своє життя. Найближчими днями ми побачимо хитрощі, щоб відновитись швидше та краще. Укладіть з собою договір і починайте зі своєї дієти:

січневого

  • Очистіть свій раціон від лайна на місяць. Виключіть цукор та все, що його містить: солодкі газовані напої, тістечка та цукерки. До побачення також білі вуглеводи (хліб, макарони, картопля). Просто змінивши це, через місяць ви будете вражені результатами.
  • Пити воду. Причин багато, але подумайте про це: якщо ви зневоднені, ваше тіло не спалює жир. Метаболізм сповільнюється, печінка перевантажена і не може нормально метаболізувати жир.
  • Поснідайте. Шинка, індичка, сир, яйця. Вони ваші союзники вранці. Покиньте печиво та жахливі пластівці для сніданку.
  • Забудьте про детоксикаційні дієти, ті, що мають кленовий сироп, і будь-які з тих «миючих засобів», які вас голодують. Так, ви худнете, але переважно у вигляді води та м’язової маси. Коли ви їсте, ви швидко відновите його у вигляді жиру, і ви станете худорлявою людиною.

А тепер, як щодо того, щоб розпочати рік з операції Transformer?