вистачає

Ваші смаки можуть виявити, чого не вистачає вашому тілу. Зазвичай це білки або кальцій. Орієнтуйтеся відповідно до своїх смаків, того, чого хоче ваше тіло.

Напевно ви вже відчували відчуття, коли відчайдушно хотіли шоколаду або чашки гарної чорної кави. Однак це скоріше пещення або звичка. Але австралійські експерти вказують на це тяга до конкретних продуктів харчування може бути попереджувальним знаком того, що вашому організму не вистачає основних поживних речовин.

Солодке означає магній

"Наприклад, якщо ви жадаєте шоколаду або чогось із високим вмістом цукру, ваше тіло потребує магнію », - говорить Сандра Куті, австралійська консультантка з питань харчування. За її словами, також слід збільшити споживання вуглецю, хрому, фосфору та сірки. Щоб зайво не жадати калорійних солодких речей, замість шоколаду рекомендується мати шоколад бажано миску різнокольорових свіжих фруктів, суміш горіхів або насіння. Ви повинні виконати солодкий смак і водночас бажання свого тіла. Це підходить також додайте рибу, яйця, капусту та журавлину.

Не будь уважним до свого смаку

Стійкий бажання хліба означає, на думку експерта, нестачу азоту. Ви можете це виправити, якщо їсте щось з високим вмістом білка, наприклад, червоне м’ясо, яйця, сир або філе тунця.

Ви не можете прогнати тягу до алкоголь або сигарети? За словами Сандри Куті, це потрібно вашому тілу білок, кальцій, глутамін і калій. Спробуйте снідати з вівсяних пластівців та йогурту.

Ніщо вас не задовольнить, лише газовані напої. Тож слід доглядати кальцію, таких як брокколі, келі, тверді сири.

Якщо ви відчуєте смак деяких більш конкретних продуктів і знаєте, що це не ваша "жадібність", Вам слід також обговорити це зі своїм лікарем. Тіло, ймовірно, сигналізує про те, що йому справді чогось не вистачає. І найкращим рішенням може бути не давати йому його у вигляді печива, шоколаду чи вина.