ваші

  • Автор допису:Рената
  • Публікація публікації: 17 квітня 2019 р

Багато з нас вважають, що лише думки про їжу товстять, це божевільна ідея чи реальність?

Інсулін

Інсулін - гормон, що виробляється підшлунковою залозою, коли рівень цукру в крові підвищується.

Все, що ми їмо, перетворюється на цукор, усе, крім жиру. Цукор з нашої їжі потрапляє в кров, і коли підшлункова залоза виявляє, що там є цукор, вона виробляє інсулін.

Інсулін відповідає за доставку цього цукру до клітин, щоб використовувати його як енергію, і якщо клітинам він тоді не потрібен, то інсулін відповідає за його зберігання або як глюкоза в печінці, або як жир у жировій тканині тіла.

Коли ми їмо продукти, які швидко перетворюються на цукор, підшлункова залоза повинна виробляти багато інсуліну, щоб мати змогу швидко виводити цукор з крові, оскільки залишати його там небезпечно. Коли їжа, яку ми їмо, дуже швидко підвищує рівень цукру в крові, рівень інсуліну також дуже швидко зростає, і це призводить до надлишку інсуліну.

Надлишок інсуліну сигналізує організму про накопичення жиру, а також пригнічує ріст м’язів.

Цефалічна фаза інсулінової відповіді.

Дослідження показали, що організм виробляє інсулін, коли ми бачимо або думаємо про шматочок торта або морозива або про будь-яку їжу, яка швидко перетворюється на цукор.

Це явище, яке легко виміряти простим аналізом крові.

Перетравлення вуглеводів буквально починається в свідомості.

Коли ми сидимо на дієті для схуднення, ми не отримуємо фізично та психічно того, що нам потрібно отримувати від їжі, і це змушує нас постійно фантазувати з «забороненими продуктами», такими як десерти, хліб, макарони тощо.

У нас є тяга, коли ми не даємо тілу та мозку того, що їм потрібно під час їжі.

Думаючи про те, що їжа призводить до постійної головної фази інсулінової відповіді, коли наш організм виробляє високий рівень інсуліну, навіть не пробуючи жодного вуглеводу.

Це означає, що рівень інсуліну в крові буде високим (штучно високим), а інсулін буде в крові, і робити йому нічого, оскільки цукру немає, але запам’ятайте, що інсулін не тільки зберігає цукор, але і який також говорить тілу накопичувати жир і припиняти нарощувати м’язи.

Якщо до цього додати стрес від того, що ви сидите на дієті і відмовляєте собі в необхідній кількості їжі, ви побачите надлишок кортизолу. Кортизол - гормон стресу, який також сигналізує організму про накопичення жиру.

Якщо ви постійно фантазуєте про «заборонену їжу», у вас буде надмірна калорійність зайвої ваги. Кажуть, що він не калорійний, бо не ця калорія впливала на цю надмірну вагу.

Наші думки можуть призвести до високого рівня інсуліну та кортизолу, тому ми запрограмуємо собі набирати вагу навіть не з’ївши жодної калорії.

Спалювання або зберігання.

Наше тіло завжди знаходиться в одному з цих 2 станів, або спалюючи енергію, або зберігаючи енергію.

Якщо рівень інсуліну високий, організм знаходиться в стані для зберігання. Рівень інсуліну високий, коли ми перетравлюємо їжу.

Якщо рівень інсуліну низький, організм спалює цукор (глікоген), який він зберігав у печінці, а коли рівень глікогену низький, то спалює жир, який він накопичив.

Тіло постійно потребує енергії, і якщо ви не отримуєте її з їжею, вона витягує її із запасів глікогену печінки або жирових запасів.

Якщо ми маємо високий рівень інсуліну в крові, навіть не з’ївши, то ми перебуваємо в стані зберігання, і організм буде просити все більше і більше їжі. потрібно зберігати.

Ви можете їсти найкориснішу їжу у світі, але якщо ваше тіло знаходиться в постійному стані зберігання, ви не будете їх правильно обробляти, і ви будете зберігати їх як жир.

Що нам робити?

Фантазувати про "заборонену їжу" - це нормально, якщо ви відмовляєте собі в необхідній кількості їжі або їсте, не отримуючи задоволення від їжі.

Дайте собі дозвіл їсти, їжте своїми 5 почуттями, з повною свідомістю, щоб ви зрозуміли, що їсте, і дайте собі дозвіл отримати задоволення та задоволення від їжі, необхідної вашому мозку.

У статті "Секрет худнути і не набирати його знову" я пояснюю, як нам слід їсти, щоб отримувати те, що потрібно нашому тілу та мозку.

У нас є помилкова думка, що для схуднення ми повинні відмовляти собі в задоволенні від їжі, і ми віримо, що ми повинні постійно боротися з своїм голодом; Але коли ви боретеся з власною природою, ви завдаєте собі більше шкоди, ніж користі.

Боротьба з природою тіла - це битва, яку ми незмінно програємо.

Коли ми боремося з голодом і задоволенням від їжі, ми вкладаємо в нього багато енергії, а там, де ви вкладаєте енергію, вона зростає.

Те, проти чого ви чините опір, зберігається.

Чим більше ви боретеся з голодом і повідомленнями про тягу, тим більше підвищується рівень інсуліну і тим більше програм програмує організм для накопичення жиру, навіть не вживаючи жодної калорії.

Ви вважаєте, що набираєте вагу, лише думаючи про їжу?!

Цей допис має 2 коментарі

Так, чому ми плануємо себе, не пробуючи їжу ...!

Привіт Естер: Правильно, наші думки та емоції БІЛЬШ потужні, ніж сама їжа. Поцілунок