Ви також ненадовго почуваєтесь найщасливішими у світі, і через кілька годин це відірве вас від горя? У той же час нічого, що мало б істотно змінити ваш настрій, не сталося. Подумайте, чи є за цим якась із наведених причин:

також

Міхурові напої

Вони смачні, освіжаючі, дієтичні версії не містять калорій. Що з ними? Недавнє дослідження показало, що люди, які випивали чотири банки безалкогольних напоїв на день, мали на 30 відсотків більше шансів страждати депресією.

Якщо ви віддаєте перевагу дієтичним напоям, ризик ще більший. Чому це так? Оскільки вони містять штучні підсолоджувачі, які порушують баланс нейромедіаторів мозку і можуть спричинити перепади настрою.

Вони також містяться в деяких йогуртах без цукру та жувальних гумках, тому уважно читайте етикетки. Натомість отримайте з цієї мінеральної води вичавити сік лимона або апельсина - ви отримаєте смачний корисний напій.

Хімічні речовини та пластмаси, які ви використовуєте вдома

Деякі хімічні речовини всмоктуються через легені під час навчання і потрапляють у кров, що може викликати реакцію мозку у вигляді подразнення або перепадів настрою, головних болів, алергічних реакцій.

Фталати з пластикової упаковки потрапляють у напої та їжу, тому краще вибирати скляну або металеву тару. Вибирайте з хімічних речовин, які біологічно розкладаються. Настрій, який вивільняється з салонів нових автомобілів, меблів та килимів, також може спричинити перепади настрою.

Грип, який був у вас три місяці тому

Незважаючи на те, що ви вже здорові, грип може залишати сліди навіть після лікування. Коли ви боретеся з застудою, імунна система вивільняє захисні молекули, звані цитокінами, які проникають через мозково-кров’яний бар’єр і тримаються на нейронах, які контролюють емоції.

Це породжує негативні почуття. Гірше те, що вони іноді тривають довго після лікування - тижні, іноді навіть місяці. Мова йде про постірусний синдром. Ми допоможемо з прийомом вітамінів, корисних жирів та прогулянками.

Зневоднення

Недостатнє споживання рідини також може спричинити примхливість. Дегідратація уповільнює кровотік, що змінює надходження мозку до кисню. Це впливає не тільки на настрій, але і на концентрацію уваги та пам’ять. Тому бажано пити воду після склянок безперервно протягом дня.

Щитоподібна залоза

Щитовидна залоза - це як педаль газу для тіла. Його порушення уповільнюють ваш обмін речовин, вам не вистачить енергії, і у вас можуть бути симптоми депресії. Приблизно у семи відсотків жіночого населення спостерігається недостатність щитовидної залози - більшість не діагностується або лікується від депресії.

З іншого боку, надмірна активність щитовидної залози призводить до симптомів паніки та тривоги. Рішення - взяти кров для перевірки діяльності щитовидної залози та можливого лікування.

Обережно, зверніться до лікаря, якщо у вас є такі симптоми:

* Втрата інтересу до речей, які зробили вас щасливими,