Васант Лад є одним з найбільш шанованих експертів в Аюрведе. Аюрведа - наука про довголіття та здорове життя зародилася тисячі років тому
Питання: Як ви потрапили в Аюрведу і що змусило вас її вивчити?
VL: Коли я був дитиною в 1950-х, бабуся сильно захворіла. Ми були дуже близькі, і мені було сумно бачити її дуже хворою. Вона страждала нефротичним синдромом у поєднанні з високим кров'яним тиском та набряками. Лікар місцевої лікарні навіть не зміг відчути її пульс через набряк. На той момент не було сильних антибіотиків та діуретиків, і нам сказали, що ніяк не можна їй допомогти. Тоді мій батько викликав аюрведичного лікаря, бо він не хотів здаватися. Він змішав спеціальний продукт і дав нам точні вказівки, яких ми повинні були дотримуватися, готуючи щоденну аюрведичну дозу для бабусі. Було 7 конкретних трав, які нам довелося точно виміряти та приготувати.
Сталося диво - через три тижні набряки почали стихати, а артеріальний тиск нормалізувався. Ниркова активність також нормалізувалась. Моя бабуся жила щасливо до 95 років, і аюрведичний лікар, який допомагав нам у науці, сказав моєму батькові відправити мене в аюрведичну медичну школу. І ось я став аюрведичним лікарем.
Питання: Потрібно хворіти, щоб включити принципи аюрведи у своє життя?
Точно ні. Аюрведа корисна кожному, оскільки її основною метою є підтримка здоров’я. Ті, хто здоровий, стануть сильнішими і матимуть ще більше енергії. А ті, хто хворий і слабкий, зможуть повернути своє здоров’я в норму.
Питання: Згідно з Аюрведею, погане травлення є основною причиною багатьох захворювань, але сучасна медицина рідко пов’язує діагностику з травленням або дієтою. Чому травлення в Аюрведе настільки важливо?
Аюрведа багато що вирішує в так званому АГНІ - це «травний вогонь», ферменти, сам обмін речовин. Сильний і здоровий агні дуже важливий для підтримки правильного травлення. Якщо агні слабкі, їжа не засвоюється належним чином і починає утворювати токсини в кишечнику в результаті недостатнього обміну речовин. Потім ці неперетравлені токсичні залишки їжі утворюють т. Зв AMA - аюрведичне слово для токсинів.
Ама є причиною майже всіх захворювань. Ама липка і закупорює внутрішні канали у своєму тілі. Токсини починають накопичуватися в організмі, імунна система починає слабшати, і ми стаємо вразливими і схильними до інфекцій. Вони зворотно і додатково послаблюють травлення, а також можуть призвести до неврологічних захворювань. Як бачите, погане травлення (тобто агні) і висока частка токсинів в організмі є основною причиною того, що тіло якимось чином піддається хворобам.
Питання: Деякі стверджують, що наш організм задає собі питання, що для нього важливо. Що робити, якщо у мене завжди є тяга до шоколаду?
Щоб зрозуміти, здоровий апетит до їжі чи ні, ми повинні розуміти психофізичні стосунки ПРАКРІТІ - ВІКРУТІ. Згідно з Аюрведею, кожна людина має певну конституцію, яка називається ПРАКРІТІ вата, пітта або капха. Пракріті схожий на генетичний код - ви з ним народжені. Однак протягом життя пракріті має тенденцію змінюватися залежно від дієти, віку, способу життя, роботи, навколишнього середовища та пори року.
Зовнішні та внутрішні впливи викликають зміну стану конституції, що називається ВІКРУТІ, що створює дисбаланс та призводить до хвороб. Тому Аюрведа прагне змусити людину повернутися до своєї початкової конституції та утримати її в рівновазі. Припустимо, мій бавовна не в рівновазі - тоді я відчуватиму тягу до солоної та жирної їжі. Це «здоровий смак», оскільки організм намагається створити природний баланс для сухої та холодної вати. Якщо кісточки занадто багато, то у людини буде солодко-гіркий смак - це допомагає йому охолодити гарячу кісточку. І якщо є дисбаланс капха, смак гострого буде домінувати.
Однак якщо VIKRUTI присутній, ви відчуєте смак чогось справді нездорового. Наприклад, якщо у когось є надлишок шапок і токсини накопичилися в його організмі. Поступово кількість шапки починає впливати на його нервову систему та здатність приймати рішення. Людина починає набирати вагу, частіше хворіє, страждає запорами, має апетит до морозива, сиру або йогурту. Ці смаки для нього нездорові і лише поглиблюють дисбаланс.
Знання нашої вродженої конституції (пракріті) та розуміння нашого сучасного стану (вікруті) допоможуть нам розпізнати здорові та нездорові «смаки». Так, наше тіло знає, що йому потрібно для підтримання рівноваги, але ми теж повинні вміти розуміти своє тіло.
Питання: Ви кажете, що хороший аюрведичний лікар повинен розуміти йогу, а йог повинен розуміти Аюрведу. Чому?
Аюрведа та йога - це стародавні системи цілісного підходу до людини - обидві вони виникли в Індії, обидві кореняться у ведичній філософії і допомагають досягти повноцінного та щасливого життя. Йога - це зв’язок нижчого Я з вищим Я, і його цілі ідентичні Аюрведе: дхарма, хатха, карма та мокша. Дхарма означає чесне служіння, хатха означає матеріальний успіх, карма - це виконання позитивних цілей, а мокша - самореалізація, просвітлення ...
Для досягнення всіх чотирьох цілей ми повинні мати здорове тіло, розум, енергію та свідомість. Цього можна досягти дуже реально завдяки поєднанню аюрведи та йоги. Йога «зцілює» за допомогою практики асан, дихальних вправ, медитації. Аюрведа зцілює шляхом детоксикації - панчакарма, одужання, трави, дієта та спосіб життя. Тому йог, який не знає аюрведи, є наполовину йогом, а аюрведичний лікар, який не знає йоги, є наполовину лікарем. Аюрведа та йога йдуть рука об руку. Вони схожі на дві сторони однієї медалі.
Питання: Деякі фахівці з дієти радять їсти невеликими порціями кожні 2-3 години, щоб підтримувати рівень метаболізму та рівень цукру в крові. Однак Аюрведа каже, що кусати між прийомами їжі шкідливо і рекомендує їсти 3 великі страви на день. Чому?
Причина проста. Якщо ви готуєте кечер (рис басмати з сочевицею), ви додаєте води і готуєте її. Потім за короткий час ви знову додасте трохи рису, сочевиці та води і продовжуєте готувати. Як тільки вода закипить, ви знову все трохи додасте. Якщо ви будете повторювати це, ви ніколи не зможете готувати. Те саме з травленням - це наше внутрішнє приготування. Агні (шлунковий вогонь) повинен бути сильним, щоб мати можливість перетравлювати їжу належним чином. І ми досягнемо цього за допомогою триразового харчування протягом дня: легкого сніданку, обіду як основної страви та легкої вечері. Постійні укуси чогось послаблюють агні, що призводить до недостатнього травлення.
У людей, які страждають з травлення, на язиці часто з’являється біле покриття. Це ознака збільшення токсинів в організмі. Ще одна ознака - туманний, помутнілий розум і неприємний запах з рота. Постійне хрускіт чогось призводить до підвищення рівня токсинів (АМА). Харчування перед основним прийомом їжі послаблює Агні, ускладнює обмін речовин і призводить до надмірної ваги. Тому Аюрведа стверджує, що триразове харчування - ідеальна межа для здорового травлення. Це загальне та основне аюрведичне правило може створити фундаментальні зміни в нашому тілі, розумі та свідомості.
Питання: Ви виглядаєте дуже життєво і повними сил. У чому секрет довголіття та молодості?
Я дуже сумлінний учень аюрведи та йоги. Я просто роблю те, що вчить Аюрведа. Я регулярно практикую йогу, медитацію пранаями і харчуюся лише два рази на день. Я не снідаю, лише обід і вечерю, а поки що нічого. Увечері у мене буде куряче або вегетаріанське каррі. Я просто вранці питиму чай. Снідати не важливо - лише тоді, коли вранці відчувається голод. Однак, якщо ви не голодні, можете пропустити сніданок. В іншому випадку пранаяма, медитація та йога дуже важливі для накопичення енергії в старості.
Питання: Ви кажете, що регулярно займаєтеся йогою. Які п’ять найважливіших асан ми повинні практикувати, щоб залишатися здоровими?
Аюрведа часто згадує хатха-йогу і рекомендує різні асани відповідно до особистої конституції (тобто відносини Пракріті-Вікруті). Типи вата повинні практикувати положення верблюда, кобри та коров’ячого язика. Човен, нос, місток і риба корисні для пітти. Для капхи підходять лотос, коник і лев. Привіт сонцю. є тридоскопічним, тому підходить для всіх. Ви можете потренуватися 25 разів, вітаючи Сонце, а потім кілька позицій, які відповідають вашій конституції. Люди з піттою можуть практикувати привітання Місяця, оскільки він гармонізує та збалансовує пітту. Типи Капха повинні практикувати швидкі підходи, вітаючи Сонце стрибками.
Йога, що практикується таким чином, не є звичайною вправою, але терапевтична йога - дози можна з ним узгодити. Йога допомагає підтримувати баланс між тілом, розумом і свідомістю. Тоді можна відчути щастя життя.
Питання: Що, на вашу думку, є справжнім щастям і як його можна досягти?
Справжнє щастя - це ти, твоє існування, твоє життя. Вам не потрібно нічого, щоб бути щасливими всередині. Якщо ваше щастя від чогось залежить, це не справжнє щастя. Якщо ви подивитесь на гарний захід сонця, квітку, що танцює на вітрі, промінь світла на воді, прекрасну птицю на небі, прекрасне обличчя жінки чи дитини - у ці моменти краси ви зможете поглинутись і пов’язаний із навколишнім світом. Це момент, коли справжнє щастя розтане у вашому серці. Це щастя - це краса. Любов. Усвідомлення того моменту. Справжнє щастя не залежить ні від речей, ні від грошей. Якщо ви відчуваєте яскравість, співчуття та повагу у своїх стосунках - це щастя.
Ви можете прочитати оригінальне та повне інтерв’ю з Васантом Ладою англійською мовою тут: http://www.mindbodygreen.com/0-2784/Q-A-with-Ayurveda-Expert-Dr-Vasant-Lad.html
Хочете дізнатись більше про Аюрведу? Ви знайдете натхнення в цих цікавих книгах:
-Завершіть% 20 Book% 20% з% 20Ayurvedic% 20Home% 20Sededies V.% 20Lad:% 20Ayurvedic% 20Coking% 20for% 20Salf-Healing