Вимірювання рівня холестерину, діабету, вітаміну D та інших вітамінів та мінералів, таких як кальцій або магній, є важливим для виправлення можливих дефіцитів, які мали люди під час ув'язнення.

Повернення до норми - це також повернення до відвідування лікаря, не тільки пізні, але перевірити наш стан здоров’я в повному обсязі, особливо щодо можливої ​​анемії, нестачі вітамінів, слабкості. оскільки не все - втома, це може мати своє походження і що це легко виправити.

покриття

І саме така ізоляція впливала на щоденні аспекти як соціальної взаємодії, так як впливала на нашу мобільність, скорочення часу на свіжому повітрі і навіть на наше харчування. Ось чому важливо зробити a аналіз крові всебічний.

Важливість дослідження ліпідів

"Це один із серцево-судинні фактори ризику які мають найбільший вплив на здоров’я в середньостроковій перспективі і які мають найбільшу здатність модифікуватися, в кращу чи гіршу сторону, через зміни способу життя. Відсутність регулярних фізичних вправ і не завжди вживання свіжих продуктів з низьким вмістом жиру може вплинути на наш ліпідний профіль ", - розповідають у команді лікарів Меліо .

"Рекомендується заповнити базове дослідження ліпідів з аполіпопротеїнами А і В, оскільки вони є більш точним предиктором серцево-судинний ризик. Перша причина віддати перевагу аполіпопротеїнам як маркеру полягає в тому, що класичне вимірювання холестерину ЛПНЩ або "поганого холестерину" не проводиться безпосередньо, а розраховується з холестерину ЛПВЩ або "хорошого холестерину" та загального холестерину; а по-друге, тому, що кількісне визначення аполіпопротеїнів А і В допомагає диференціювати частинки холестерину з більшою чи меншою здатністю утворювати атеромні бляшки (накопичення холестерину в стінці артерії) ".

Чому добре проводити глікемічне дослідження

"Проаналізуйте одну із проблем охорони здоров'я у всьому світі: цукровий діабет 2 типу (DM II). Сидячий спосіб життя останніх місяців, неадекватне харчування та споживання тютюну та алкоголю - фактори, які можуть ускладнити контроль рівня глюкози в крові. Для її вивчення концентрація глюкози в крові або "глікемія" включається разом із дослідженням глікозильованого гемоглобіну (HbA1C) та пептиду С, оскільки вони є маркерами, які точно відображають, як контролюється глікемічний обмін ", кажуть вони.

Вітамін D, ключ до нашого здоров’я

"Нестача діяльність на свіжому повітрі Він зменшує вплив сонця, відповідальний за синтез та активацію вітаміну D, який відіграє важливу роль у метаболізмі. Також відомий як 25 (OH) D або холекальциферол у шкірі, він регулює рівень кальцію та фосфору, необхідний для підтримки кісткової маси та запобігання остеопорозу; контролює біль, сприяє розвитку м’язової маси та допомагає запобігати хронічним захворюванням, таким як рак, діабет I та II, високий кров’яний тиск та ниркова недостатність ", пояснюють вони.

"Якщо протягом цих місяців вплив сонячного світла був дефіцитним, добові потреби у вітаміні D будуть вищими. Крім того, його слід доповнювати дієта, яка включає яєчні жовтки, морську рибу (таку як лосось, тріска, молюски, сардини та тунець), печінку, молочні продукти та каші, збагачені вітаміном D", наголошують вони.

Магній, важливий мінерал

"Цей мінерал, добре включений у дієту, бере участь у Виробництво енергії, при скороченні м’язів, у функціонуванні нервової системи та при мінералізації кісток. Магній міститься в невеликих кількостях у найрізноманітніших продуктах харчування: овочі, такі як шпинат, крупи та горіхи. їжа з високим вмістом клітковини вони також є хорошими джерелами магнію. Можливе зменшення щоденного споживання свіжої їжі під час ув'язнення змогло знизити її рівень ".

Фолієва кислота та вітамін В12

"Це два необхідні вітаміни утворення еритроцитів та функціонування центральної нервової системи. відсутність свіжої їжі тваринного походження типу м'ясо, сир, молоко, яйця та морепродукти зміг знизити рівні цих маркерів. З цієї причини так важливо, що Вегани, не вживаючи їжу тваринного походження, регулярно контролюють рівень цих вітамінів ", вони впливають.

Значення кальцію для спортсменів

"Це електроліт підтримує кісткову масу і втручається в роботу нервова система, м’язовий апарат і система згортання. Зміни кальцію не сприймаються, поки вони не дуже серйозні, оскільки їх симптоми не дуже специфічні: втома, дратівливість, тривога та депресія. Для цього рекомендується дотримуватися дієти, багатої кальцієм, з такими продуктами, як молочні продукти, яйця, риба, зелені листові овочі та фрукти"вони пам'ятають.