Поділіться статтею

Хвилинка розмови, яку лікар Медіна провів з гравцями. @CDTOFICIAL

гравців

Хосе Алехандро Медіна, лікар-фахівець зі спортивного харчування, який працює у молодіжному футбольному центрі на CD Тенеріфе, минулого вівторка виступив з гравцями двох жіночих команд Фонду Канарських островів CD Tenerife. Згадана зустріч відбулася у приміщеннях IES Geneto.

Тренер Андрес Клавіхо, співробітник проекту з реалізації жіночого футболу в синьо-білій гілці, відповідав за представлення доктора Медіни, який протягом години повідомляв футболісток про найдоцільніші харчові звички, які має спортсмен повинні слідувати за ними щодня.

Лікар пояснив сумніви гравців у різних аспектах їх дієти, заодно заохочуючи шукати більше інформації з цього приводу, завжди з метою насолодитися хорошим здоров'ям і мати можливість виступати як на тренуваннях, так і в іграх.

Доктор Медіна пояснив різницю між харчуванням та їжею та підкреслив важливість гідратації, дефіцит якої пов'язаний з багатьма травмами, які зазнають спортсмени.

"Цілі, яких ми повинні дотримуватися, - це їсти здорову їжу і робити це з якісною їжею", - сказав він, коли почав пояснювати основні потреби макроелементів. Він зупинився на джерелах білка (м’ясо, риба, яйця?) І вуглеводів (овочі, бобові, бульби, хліб, фрукти?). "Ми повинні їсти овочі щодня", - наполягав він синьо-білих гравців.

"Коли справа доходить до того, щоб годувати себе, здоровий глузд повинен перемагати", - сказав лікар.

Медіна, фахівець зі спортивного харчування, також прокоментувала у розмові про взаємозв'язок менструації зі спортивними показниками, наполягаючи на необхідності добре зволожувати залежно від моменту циклу, в якому є. І він наполягав, як останнє послання: "Вони повинні бути здоровими спортсменами".