Багато їсти не призведе до того, що досить низька дитина стане бензином, але якщо ця ж дитина погано їсть і має харчові дефіцити, вона, безумовно, залишиться коротшою, ніж повинна була.
Ось чому ми повинні приділяти особливу увагу харчуванню найменшого з дому.
Зростання дитини полягає не тільки у зрості: є більше параметрів, які необхідно вивчити
Коли ми говоримо про ріст, ми не маємо на увазі лише висоту, хоча цей параметр є найбільш очевидним. Дитина росте і розвивається у всіх почуттях, змінюються не тільки її кістки і м'язи, її розум та емоції постійно розвиваються, і для того, щоб цей розвиток реалізував весь свій потенціал, необхідно забезпечити дитячий організм усіма поживними речовинами, які.
Основа здорового харчування полягає не в тому, щоб їсти багато, а в тому, щоб їжа та поживні речовини з усіх груп, присутніх у щоденному раціоні, тобто вуглеводи, фрукти та овочі, білки, молочні продукти, жири та цукри. Ми повинні знайти правильний баланс, щоб забезпечити дитину тим, що їм потрібно, ми не повинні зловживати жирами та цукром, але їх не можна виключати з раціону, оскільки, крім іншого, вони містять багато енергії, яка потрібна дитині при споживанні великої кількості кількість таких самих у повсякденному житті.
Ми можемо думати, що якщо наша дитина не вгодована або якщо вона росте належним чином, немає жодних харчових проблем, але це недостатні показники, може виникнути дефіцит у якійсь групі продуктів харчування, і це матиме пізніші наслідки. Якщо у нас є якісь сумніви щодо того, чи дієта нашої дитини адекватна, ми завжди можемо проконсультуватися з педіатром або дієтологом, у будь-якому випадку, якщо дитина їсть продукти з кожної групи харчування, проблем виникнути не повинно.
Виховання дитини щодо здорового та збалансованого харчування має важливе значення
Розподіл їжі - ще один фактор, який слід враховувати, щоб харчування було ефективним інструментом, яким воно повинно бути у розвитку дитини. Рекомендується п’ять прийомів їжі на день, сніданок є одним з найважливіших, він буде готовий до обіду, обіду, перекусу та вечері, останнє краще не бути занадто рясним, щоб сприяти відпочинку дитини.
Нарешті, весь цей процес набору поживних речовин буде набагато ефективнішим у поєднанні з щоденними фізичними вправами.