Переваги дієти та якості життя
Справжнє значення хороших харчових та фітнес-звичок полягає не в тому, щоб виглядати добре чи виглядати, а бути здоровим та мати кращу якість життя.
З віком наш метаболізм зменшується, і ми мусимо піклуватися про себе набагато більше, тому починаючи якомога швидше змінювати свої звички це дасть нам якісне життя. Кожна людина, особливо коли ми вступаємо у певний вік, може отримати значну користь від зміни складу тіла.
Вагомі причини набору м’язів і втрати жиру корисні для людей похилого віку:
- Знижений ризик остеопорозу (у жінок)
- Зниження ризику серцево-судинних проблем
- Підвищена здатність виконувати повсякденні завдання
- Поліпшення психічного здоров’я
- Захист від падіння
- Більша стійкість суглобів
- Загальне покращення якості життя
- Покращує використання глюкози