У епоху, коли певні аспекти навчання дітей часто передаються іншим сферам, окрім сім'ї, важливо пам'ятати про це відповідальність батьків - прищеплювати дітям хороші харчові звички.

Здоров’я наших дітей у наших руках, і тому ми мусимо подавати приклад: навчити правильно харчуватися - це завдання, яке ми повинні робити з відповідальністю, часом та відданістю, але також у веселій та освітній формі, щоб привернути увагу та підтримка наших дітей.

Ніколи не пізно співпрацювати з ними у прийнятті нових і кращих способів харчування, маленькими кроками ви можете досягти великих досягнень. Давайте подивимось, як ми можемо навчити наших дітей добрих харчових звичок.

Ми маємо передати найважливіше освітнє повідомлення: мати здорові харчові звички означає споживати різноманітну та збалансовану дієту. Це досягається за допомогою різноманітних продуктів харчування, як показує харчова піраміда. Тому з нашими дітьми ми повинні працювати з пірамідою та її значенням. Це може бути традиційним способом або існують навіть інтерактивні ігри для завершення піраміди.

Покупки з дітьми - це ще одна можливість навчити їх хорошим звичкам. У супермаркеті ми можемо навчати різних видів їжі, які нам пропонують, а також відповідальності та свободи, яку ми маємо при виборі найкращих продуктів для нашого здоров’я.

Вчити важливість часу прийому їжі з такими поняттями, як наступне:

хороших

  1. Як і коли мити руки (до і після їжі).
  2. Повага до кухні та її небезпеки, оскільки це одне з основних місць, де трапляються побутові аварії.
  3. Хороші манери за столом, хоча мова йде не про дотримання суворого протоколу, а про основні правила, такі як важливість їсти повільно і спокійно, не викидати їжу, вставати лише за потреби ...

Нехай діти співпрацюють у приготуванні їжі, завжди дотримуючись відповідних запобіжних заходів на кухні.

Готуйте різноманітні страви, рятуючись від одноманітності. Включайте різні страви, кольори, текстури та консистенції в посуд, щоб стимулювати бажання дітей їсти. Також ми можемо готувати веселі страви та столи. Не забуваємо, що презентація страв є ключовою для того, щоб діти краще сприймали їжу.

Під час їжі дуже важливо користуватися стільцями, посудом, склянками та посудом, з якими діти можуть зручно поводитися і не представляти для них ніякої небезпеки.

Треба спробувати що діти беруть участь у прийомі їжі, запрошуючи їх накрити стіл, принести їжу, забрати і прибрати стіл після їжі ... Завжди уникаючи давати їм посуд або небезпечні завдання.

Якщо під час їжі зазвичай виникає напруга, ми повинні допомогти дітям підготуватися до їжі, пропонуючи їм заходи, що сприяють розслабленню.

Діти можуть навчитися та відтворити себе за допомогою навчальних посібників та відеофільмів про здорове харчування. Від мультфільмів, як «Ледаче місто», до історій, фільмів ...

Подавайте їжу в приваблива і невимушена атмосфера: не забувайте, що час їжі повинен бути якомога приємнішим та спокійнішим. Перетворення цього моменту на сутичку, на причини для дискусії ... лише підкреслить проблеми, що існують щодо годування дітей.

За столом проведіть спокійну і невимушену розмову, намагаючись змусити дітей розповісти про свої переживання з їжею, смак, запах тощо. У цьому сенсі телебачення є ворогом спілкування.

Ніколи не використовуйте їжу як нагороду чи покарання, оскільки вони пов'язують їжу з грою, а не з потребами здоров'я.

Спробуйте спостерігати та розуміти особливості дітей та реакцію на їжу. Не роздумуйте над ними про наші симпатії чи антипатії, оскільки вони можуть розвивати різні смаки, і ми повинні їх поважати.

Зручно подавати відповідні порції: порція для дитини не така, як у дорослого, і якщо ми не подаємо їм страви в потрібній мірі, ми можемо забрати місце від інших необхідних продуктів.

Ми живемо в суспільстві, яке може сприяти порушенню харчової поведінки та одержимості в образі тіла наших дітей. Наш обов'язок співпрацювати у формуванні самооцінки малих і навчати важливості оцінки їх особистих якостей.

Як бачимо, їх багато перспективи для навчання дітей хорошим харчовим звичкам. У всіх них є спільні батьки як відповідальні особи, путівники та приклади, і цей час їжі стає гарним часом, щоб поділитися з родиною. Поліпшити ці звички ніколи не пізно, як для літніх людей.