Дуже важливо, щоб ви врахували свої годування в день гри але не забуваючи, що адекватна дієта щодня є важливою для цього отримуйте споживання поживних речовин та масу тіла, необхідні для хорошої роботи під час занять спортом.
- 2 скибочки хліба
- Варена картопля, макарони, рис, суп з локшиною або картопляне пюре
- Французький омлет, філе курки або індички на грилі, біла риба (хек, підошва, путас) або теляче філе
- Салат з салату або овочі-асорті
- Шматочок фрукта або йогурту
- Шматочок фрукта або фруктовий сік
- Підсмажений хліб з варенням або медом
- Крупи або печиво
- Індичка, курка або шинка або свіжий сир, холодне м’ясо
- Йогурт
- Шматочок фрукта або фруктовий сік
- Підсмажений хліб з варенням або медом
- Крупи або печиво
- Індичка, курка або шинка або свіжий сир, холодне м’ясо
- Йогурт
- 2 скибочки хліба
- Варена картопля, макарони, рис, суп з локшиною або картопляне пюре
- Французький омлет, філе курки або індички на грилі, біла риба (хек, підошва, путас) або теляче філе
- Салат з салату або овочі-асорті
- Шматочок фрукта або йогурту
Ти знав випийте ізотонічного напою або банану між 30 і 45 'перед грою дає вам безпосередня енергія?
Завантажте інфографіку від нашого експерта зі спортивного здоров’я. Ви можете поставити його на видному місці так, щоб завжди пам’ятайте про їжу, яку слід їсти, і коли потрібно.
Бувай здоров. Ваше здоров’я - це найважливіше.
- Захворювання жовчного міхура Важливість дієти
- Інтерв’ю з Мон Гальвесом, з Acción Psoriasis; Важливість хорошого харчування
- Важливість повноцінного харчування Дієта як профілактика захворювань Здоров'я та харчування СПОЖИВАЧ
- Важливість правильного харчування Інші здорові альтернативи Здоров'я та харчування СПОЖИВАЧ ЕРОСЬКИЙ
- Важливість добре харчуватися Важливість добре харчуватися Здоров'я та харчування СПОЖИВАЧ ЕРОСЬКИЙ