ПРОЕКТ. Морква може бути маленьким помаранчевим овочем, але вона має свою історію ще в 16-17 століттях.

важливість

Їх культивували в землях, близьких до сучасного Афганістану. Незважаючи на різницю в кольорі моркви, яка варіюється від оранжевого, жовтого, білого до фіолетового, всі вони приносять велику користь для здоров’я. Одна чашка з них подрібнених, сушених або спіралізованих містить 52 калорії.

Ця кількість здатна забезпечити вітаміном А і В, клітковиною та низкою інших мінералів. Кролики, схоже, розуміють те, що ми не можемо зрозуміти як люди.

Протягом століть моркву прописували як корисну їжу для очей і використовували для приготування смачних страв. Відкрийте для себе найважливіші переваги регулярного вживання.

Чудово підходить для очей

Бабусі завжди говорили, що вживання моркви зміцнить зір і що вони добре бачать, як орли. Виявляється, поради як завжди правильні та надійні.

Оскільки вони схожі на вітамін для здоров’я очей. Немає необхідності купувати добавки. Втрата зору і сліпота спричинені дефіцитом вітаміну А.

Вам не знадобиться лазерна операція на очах, якщо ви споживаєте дві-три моркви на день.

Імунна система

Імунна система - одна з невід’ємних процедур в організмі людини. Саме брандмауер захищає людей від інфекцій.

Це може бути дуже негативним явищем, яке може трапитися з вами, якщо ваша імунна система перестане працювати як слід. Морква стає більш ефективним підсилювачем.

Для зменшення тяжкості застуди вони також ідеально підходять. Апельсин має подібний ефект, за винятком того, що він містить багато калорій, але не так багато клітковини. Багато людей навіть подумують про те, щоб вирощувати моркву в приміщенні для її різноманітних переваг. Вони також є хорошою імунною підтримкою для дітей.

Лейкемія

Дослідження 2011 року зробило висновок про наявність зв’язку між морквою та запобіганням розвитку лейкемії. Окремі типи клітин хвороби можуть бути знищені активним агентом, який називається поліацетилени.

Очевидно, що стан набагато важче, ніж лікування цими овочами; Але якщо ви споживаєте один або два на день, ви можете запобігти прогресуванню клітин лейкемії. Вони також є найкращими природними ліками, які приймаються, щоб уникнути цього раку в майбутньому.

Контроль діабету

Багато лікарів радять багатьом хворим на цукровий діабет вживати моркву, що було б одним із способів природним чином знизити рівень цукру або тримати їх під контролем.

Регуляція його рівня стимулюється антиоксидантами та фітохімікатами, що виробляються рослинами. Цей сирий овоч має 39 балів за глікемічним індексом. Не лякайтеся солодкого смаку. Ви можете почати харчуватися здорово, щоб не старіти передчасно і жити довше.

Здорове серце

Що відбувається з рештою органів тіла, коли серце перестає нормально працювати? Усі ваші фізіологічні та психічні системи вимкнуться; простіше кажучи, смерть.

Серце є центром, тому здоров’я цього органу має бути пріоритетом. Ви повинні звертати увагу на те, що ви споживаєте, і якщо ви тренуєтесь. Дієта з високим вмістом клітковини - це, мабуть, спосіб запобігти хворобам серця та високому кров’яному тиску.

Морква збагатилася клітковиною і з високим вмістом калію, саме тому вона корисна для забезпечення доброго стану серця. Сприяє зниженню рівня холестерину також.

Дієтичне харчування

Ви можете з’їсти стільки моркви; але рівень цукру в крові не буде зростати або знижуватися.

Вони почуватимуться ситими, але дуже швидко завдяки великій кількості вітамінів, які вони містять, і клітковині. Якщо ви плануєте скоротити цукор, морква допоможе вам насолодитися солодким смаком. Крім того, з них можна зробити сік, змішавши їх з кількома апельсинами - енергетичним напоєм, багатим вітаміном С.

Вільні радикали

За даними кількох затверджених наукових досліджень, антиоксиданти відіграють важливу роль у профілактиці раку.

Логічно, що куріння сигарет, промислові хімікати, рентген, нормальний обмін речовин, озон та забруднення спричиняють появу вільних радикалів. Останній працює таким чином, що позбавляє ваші клітини, білки та ДНК електронів.