Важливість хорошого контролю ваги
Професіоналізація спорту спричинила прийняття Єдиних правил змішаних єдиноборств. Вони були створені для того, щоб захистити здоров’я конкурентів, а також гарантувати гарне шоу. Створення різних вагових категорій вивело на стіл дискусію про важливість хорошого контролю ваги до бою.
Як правило, боєць намагатиметься бути найбільшим і найпотужнішим у своєму дивізіоні. Ось чому за дні, що передують зважуванню для поєдинку, він істотно зменшить свою вагу, щоб досягти межі, дозволеної для категорії, в якій він буде битися. Після закінчення зважування він спробує відновити втрачену рідину, щоб знову збільшити свою вагу і бути в оптимальному стані для боротьби. Це процес, який ми називаємо контролем ваги, і він досягається за рахунок зневоднення та подальшої регідратації. Хороший контроль ваги - це той, який проводиться під контролем фахівця, протягом тривалого часу, супроводжуючись правильним харчуванням.
Процес дегідратації спричиняє низку змін у нашому організмі, таких як зменшення обсягу плазми крові, що породжує зменшення кількості крові, що перекачується серцем, змушуючи його працювати з більшим попитом на оксигенацію м’язів тіла. . Іншими змінами можуть бути збільшення лактату в крові (більш відомий як молочна кислота), що пов'язано з м'язовою втомою, зниження рівня тестостерону, розсіювання серця і зменшення кровотоку в м'язах.
Подібно до того, як бойові мистецтва вважаються мистецтвом, схуднення саме по собі є мистецтвом, на засвоєння якого можуть піти роки. Секрет полягає у досягненні балансу між потужністю та швидкістю, якого не завжди легко отримати. Хоча ми хочемо бути більшими та сильнішими за свого суперника, ми не повинні нехтувати нашою серцево-судинною підготовкою. На результати діяльності борця може серйозно вплинути раптова втрата ваги перед поєдинком, крім того, що це може призвести до потенційних ризиків для здоров’я.
Зважування - це особлива подія в поєднанні єдиноборств та бойових видів спорту, оскільки попередня подія починає там бити. У зважуванні минулих вихідних взяв участь один із бійців, який вдруге у своїй кар'єрі не зміг встановити обмеження ваги для своєї категорії. Тіаго Алвес досяг шкали з вагою 171 фунтів з половиною (обмеження категорії - 171 фунтів), за що він був покараний з вилученням 20% сумки.
Надання ваги категорії - це прояв професіоналізму та поваги до суперника. Хоча ми не сумніваємось у дисципліні та трудовій етиці Алвеса, клас напівлегкої ваги, ймовірно, буде для нього дуже вимогливим щодо ваги. Тіаго - боєць, який зазвичай гуляє з вагою 200 фунтів. Втрата 30 кг для отримання кваліфікації - це, можливо, занадто напружені зусилля для вашого тіла.
Сільва повинен оцінити можливість переходу до середньої категорії (185 фунтів), оскільки в його останніх поєдинках у напівлегкій вазі ми бачили млявого та виснаженого Тіаго, особливо в останніх раундах бою. Це можна пояснити раптовою втратою ваги, яку ви повинні зазнати, щоб дати обмеження категорії.
Хоча в середній ваговій категорії йому доведеться зіткнутися з більшими бійцями, як Андерсон Сільва чи Чаель Зоннен, схуднення до 185 фунтів буде для нього набагато легшим і менш виснажливим. Тіаго доведеться підходити до питання ваги більш професійно, під наглядом спеціаліста, обов’язково даючи 170 фунтів під час наступного зважування або оцінюючи свої шанси в середній вазі. Правда полягає в тому, що президент UFC Дана Уайт висловив дискомфорт із ситуацією і навряд чи зайвий раз буде терпіти цю ситуацію.