обслуговування

Важливість обслуговування (II): У довгостроковій перспективі довгий шлях.

Після першого розділу, який ми опублікували не так давно, ми присвятили другий розділ технічному обслуговуванню через його важливість. Як тільки ми досягли мети, яку шукали, якщо ми не зможемо її зберегти, ми знову зазнаємо невдачі. І певним чином це не матиме значення, якщо ми відновимо вагу через шість місяців, як за шість років; Нам доведеться починати спочатку, також із загостренням, що нам буде коштувати все більше і більше втрачати вагу у міру дорослішання. "Втрата ваги" триває обмежений час у житті, тоді як обслуговування займає решту нашого життя. Це довга дорога, якою ми повинні навчитися подорожувати. Ось чому так важливо навчитися це робити, і саме там «диво-дієти» зазнають невдачі. Вони дають дуже швидкий результат, але мало зброї для підтримки результатів, що є синонімом невдачі.

Слід пам’ятати про ожиріння/зайву вагу

Перш за все, ви повинні чітко усвідомлювати, що таке «ожиріння». Ожиріння - це тенденція нашого організму накопичувати більше жиру, ніж слід. Існує безліч теорій, чому це відбувається, але мало однозначно ефективних препаратів, і жодна не має на меті змінити цю тенденцію. Тому пацієнт повинен добре усвідомлювати, що він має цю схильність, і ніколи не «опускати охорону». Причина полягає в тому, що в сезон без догляду, коли інша людина набирала б максимум 1-2 кг, цей пацієнт може швидко набрати 10-15 кг, якщо не більше. Вам потрібно знати, що є численні дослідження, які вказують на те, що найкращим способом запобігти цій тенденції до набору ваги є фізичні вправи. Отже, ми так наполягаємо і радимо це як важливу опору для досягнення цього обслуговування.

І як нам вдається залишитися

Успіху в обслуговуванні буде досягнуто значною мірою, якщо нам вдасться збалансованим харчуванням стати звичним способом життя. Це означає відсутність жорстких обмежень (усунення вуглеводів, виключення фруктів або складне поєднання продуктів ...). Так ми зможемо витримати недовго. Навіть якщо ми побачимо більше результатів, ми в кінцевому підсумку набриднемо або втомимося, і відмовимося від цього. До того ж у нас точно не буде здорової втрати ваги, а результат буде не таким гарним, як ми думаємо.

Якщо, з іншого боку, ми беремо дієту, щоб втратити жир спокійно, їй буде легше стати звичним способом харчування, що дозволить нам досягти бажаного змісту. Якщо ми також скористаємося дієтою для виправлення шкідливих звичок і нам вдасться зменшити розмір шлунка, нам буде легше підтримувати себе.

І як зазвичай, у нас буде соціальне життя, яке змусить нас відмовитися від дієти. У цих випадках ми знову наполягаємо на важливості фізичної активності. Якщо ми піклуємося про себе протягом тижня і виходимо на вихідні, але ми робимо фізичні вправи, звичайною справою буде отримання технічного обслуговування. Якщо ми не робимо фізичних вправ, нам буде набагато складніше, і з імовірністю ми втратимо м’язи і відновимо жир.

На закінчення, ми повинні бути дуже чіткими, що ми повинні зробити зміни, які тривають все життя. Якщо диво-дієта або дієта, яка швидко вдарилася, не вдалася, не намагайтеся знову спробувати нову диво-дієту. Або як сказав Ейнштейн: "Якщо ви шукаєте різні результати, не завжди робіть одне і те ж".