організації

Як і в будь-якому аспекті життя, планування життєво важливо, щоб цілі стали не просто намірами. Досягнення цілей, які ми ставимо перед собою, стає більш реалістичним фактом, коли ми будуємо їх на міцній основі. Для цього недостатньо мотивувати себе і наївно вірити в те, що результати прийдуть за допомогою магії. Розкрийте важливість організації в харчуванні та здорову ідею меню, яка вам сподобається. Чи готові ви здатися, щоб перетнути фінішну пряму?

Організація в харчуванні: часті помилки

Є багато факторів, які можуть спровокувати відмову від дієти. Неправильне уявлення про це, вважаючи, що воно є синонімом голоду або завжди їсти одне і те ж, є дуже частою помилкою. На щастя, про це стає все більше інформації, і це стає більш чітко очевидним збалансоване харчування - це весело, ситно і забезпечує всілякий добробут. Є люди, які навпаки відчувають зниження енергії, і це, без сумніву, означає, що щось не так. Повноцінна дієта повинна змусити вас почуватись ідеально і здатними успішно досягти всіх щоденних цілей. Крім того, він повинен переконатися, що не бракує жодної поживної речовини, щоб зберегти гарний стан здоров'я. Нудьга або відчуття одноманітності з їжею - ще одна з найважливіших причин, чому є люди, які відмовляються від свого плану харчування. Збалансована дієта залишає місце для нескінченних смачних варіантів, і в цій публікації ми збираємося показати вам!

Брак енергії, погане уявлення про те, що означає „дієта”, голод, нудьга чи незадоволення… суперечать дотриманню здорової дієти. Організація дієти має важливе значення, щоб цього, звичайно, не траплялося на додачу, мати план, розроблений спеціалістом з харчування. Розкрийте деякі основні аспекти, щоб спланувати свій розпорядок дня та успішно досягти своїх цілей.

Організація в харчуванні: важливі поради

  • Сплануйте харчування та переконайтеся, що ви отримали все необхідне для покупки. Краще, щоб ви не опинилися раптово через відсутність якогось ключового інгредієнта, який змушує вас змінити своє харчування в останню хвилину і впасти в невдалий вибір (фаст-фуд, ультра-оброблений ...).
  • Заздалегідь передбачте можливі невдачі та розробіть „план Б” на випадок, якщо ви не зможете приготувати жодне із страв у своєму меню. Якщо ви думаєте, що не встигнете підготувати позначені рецепти, приготуйте їжу заздалегідь або поставте свої тапери в холодильник з достатньою кількістю їжі на тиждень. Організація в харчуванні є ключовим фактором.
  • Складіть журнал, в якому ви фіксуєте, як ви почуваєтесь. Таким чином, ви зможете побачити, які продукти вам підходять більше чи гірше, або спостерігати, якщо ви відчуваєте якийсь недолік. Це дозволить вам розумно замінити деякі продукти на подібні, спостерігати за своїм розвитком, вчитися, а також помічати будь-яку можливу непереносимість.
  • Складіть графік, у якому ви зможете чітко і заздалегідь бачити щотижневе харчування і зробіть відповідні анотації на ньому, щоб змінити деяку їжу, якщо це необхідно, не відступаючи на шляху.
  • Також підготуйте свої «зіркові страви», щоб взяти їх на роботу і що це не привід для провалу плану. Організація дієти завжди ефективно наблизить вас до досягнення цілей.

Організація дієти: зразкове меню

Щодня ви передаєте нам свою енергію через соціальні мережі і запитуєте нас, що вас найбільше турбує. Те, про що ви часто запитуєте нас, - це ідеї та комбінації для створення здорового меню, яке теж смачне. Нижче ви можете знайти приклад з деякими рецептами в блозі, що, якщо ви ще не пробували, ви повинні зробити це зараз!

  • Сніданок: млинці
  • ХАРЧУВАННЯ: Канеллоні підходить
  • SNACK: Тонкий шейк для тіла, аромат чорнично-йогуртового
  • ВЕЧЕРЯ: Білкова піца