Зіткнувшись з вагою під час дієт, це досить складна задача, оскільки вона підкаже нам, чи можна нам схуднути чи ні.
Багато людей знеохочуються, коли ваги вказують на вагу, яку вони не очікують. Але ми повинні враховувати певні рекомендації, щоб момент зважування не був таким складним.
Якщо ви сидите на дієті, життєво важливо зважуватися принаймні раз на тиждень і записувати вагу, оскільки відстежуючи це, це допоможе нам краще записати вагу, яку ми мали, і вагу, яку ми втрачаємо.
Поради щодо правильного зважування:
-Важливо завжди зважуватися на одній вазі, тому бажано придбати або придбати вагу, щоб бути впевненим, що вона добре відкалібрована.
-Вам потрібно зважуватися натщесерце і вранці, після того, як ви помочилися, щоб організм не затримував рідини.
-Ми повинні бути в нижній білизні і босоніж. Жодного халата, піжами чи теплого одягу, оскільки це може змінити фактичну вагу людини.
-Вам доведеться зняти кільця, підвіски, окуляри та все, що може змінити вагу людини, яку зважують.
-Найбільш рекомендованим днем є зважування по понеділках, оскільки після вихідних ми важимо більше, тому це може спонукати нас доглядати за собою решту тижня.
Якщо ми помічаємо, що ми вагаємося у вазі протягом тижня, ми повинні пам’ятати, що ми їли і скільки вносити виправлення, а не повторювати ті самі помилки.
Момент зважування не повинен бути таким складним, вам доведеться уникати тривоги і особливо злитися на вагу. Коли ви хочете схуднути, ви повинні розуміти, що бувають тижні або дні, коли ви втрачаєте більше, а інші менше ваги.
Терпіння та наполегливість необхідні для схуднення, ваги лише допомагають виміряти прогрес у зменшенні ваги.