Важливість різноманітного харчування
Наше тіло - ідеально змащена машина, яка підготовлена до ідеального функціонування та забезпечення максимальної продуктивності, але для того, щоб це було можливо, необхідно, щоб ми давали своєму тілу паливо, отже важливість різноманітного харчування.
З деякого часу вони стали дуже модними диво-дієти які засновують свою дію на повній елімінації певних продуктів. Хоча спочатку це правда, що ви худнете, з часом ви можете зазнати так званого ефекту відскоку або навіть завдати шкоди нашому організму. Наприклад, якщо ми зосереджуємо свій раціон на білках, ми, швидше за все, зазнаємо пошкодження печінки.
Дієтологи радять їсти все, але помірковати кількість та поєднувати здорову та різноманітну дієту з певними фізичними вправами.
Ми цього не усвідомлюємо, але наше тіло потребує великої кількості поживних речовин, щоб нормально функціонувати. Важливість різноманітного харчування полягає в тому, що ми повинні мати можливість забезпечити своє тіло всі ті поживні речовини, які вам потрібні: вітаміни, білки, вуглеводи, жири, залізо, магній та ін.
Найкращий спосіб зробити це - дотримуватися дієти, в якій корисних продуктів не бракує. Ви повинні їсти м’ясо, рибу (свіжу та консервовану), фрукти, овочі, горіхи ...
Важливість різноманітної дієти може бути оцінена на всіх етапах життя, тому ми повинні працювати з малими, щоб навчити їх здорового харчування.
- Важливість збалансованого харчування у дітей - Valencia Superfriends English Nursery
- Значення жирів у харчуванні дітей; нутріпедіатрія
- Фізичні вправи та правильне харчування під час вагітності, щоб мати дітей m
- 86% жінок репродуктивного віку заявляють, що підтримують різноманітне харчування, але лише 30% споживають 5
- Вода в нашому раціоні, значення та споживання - дієтологи Барселони